男性冬季補腎吃什麼好 特推四款高效補腎食譜

眾所周知冬季是最適宜進補的時節， 對於男人來說是一個進補的好時機， 男人冬季進補應以養腎為先， 因為冬季寒氣重， 最容易傷腎中的陽氣， 因此男人冬季補腎是尤其重要的， 要以驅寒暖陽為根本。 那麼男人冬季如何有效補腎壯陽呢?男人冬季補腎吃什麼好呢?俗話說：藥補不如食譜， 飲食補腎的最佳之選。 下面小編就給男性們推薦四款冬季特效補腎食譜， 讓你變得更強更壯， hold住這個冬季。

香菇燜蝦

材料：大蝦2-4只， 幹香菇10克， 時令蔬菜250克， 黨參3克， 黃芪3克， 陳皮3克， 蔥、薑、鹽、芡粉適量。

做法：大蝦去頭尾， 過油， 入砂鍋備用;香菇、蘑菇泡發;黃芪、陳皮、蔥、姜先加水煎20分鐘， 棄藥渣， 調湯味， 與蔬菜、香菇、蝦同入砂鍋燜至熟。

功用：香菇燜蝦有益氣健脾、補腎壯陽、化痰開胃的功效， 是冬季滋補的佳餚。

益腎雀肉湯

配料：麻雀3只， 菟絲子、枸杞子各9g， 薑、蔥、鹽、黃酒各適量。

做法：將麻雀去毛及內臟、洗淨，

功用：本方具有溫補腎陽的作用， 適用于腎陽虛所致的尿頻、夜尿多等症。

淮山羊肉枸杞湯

材科：羊肉500克， 准山藥150克， 枸杞十數顆， 薑、蔥、胡椒、紹酒、食鹽適量。

做法：

(1)、羊肉洗淨切塊， 入沸水鍋內， 去血水;

(2)、薑蔥洗淨用刀拍碎備用;

(3)、准山藥片清水浸透與羊肉一起置於鍋中， 放入適量清水， 將配料投入鍋中， 大火煮沸後， 改用文火煨至熟爛。 鹽出鍋前再放。

注意：口幹、大便幹結、怕熱， 睡眠差的陰虛者;長痘、經常幾天不排便， 火氣大的陽氣盛者不宜食用。

2、蔥爆羊肉

材料：切片羊肉300克， 洋蔥30克， 大蔥8根， 大蒜4瓣， 澱粉適量。 食用油、香油、醬油、白醋、白糖、味精、鹽適量。

做法：

(1)、羊肉用醬油、味精， 澱粉抓拌10分鐘後倒出多餘汁料， 瀝幹;

(2)、洋蔥洗淨切塊， 蒜洗淨切片， 大蔥洗淨切段;

(3)、往鍋裡加油， 燒熱， 倒人羊肉 1分鐘， 盛出;

(4)、往炒鍋裡加油， 倒人洋蔥、蒜煸2分鐘至飄出香味。 將炒過的羊肉入鍋—同翻炒， 並調入白醋、香油、白糖;

(5)、炒鍋中的所有材料煸炒2分鐘均勻盛人平底鐵鍋中， 大火加熱， 用水澱粉勾薄芡。 盛出即可。

注：該款蔥爆羊肉有益氣補虛、溫中暖下的作用， 尚可發汗解毒。