牙齒清潔好，蛀牙不來找

由於飲食和個人衛生的原因有蛀牙的人群是越來越多了， 如何預防和避免讓牙齒常處在酸性環境當中。 因為口腔裡的殘留食物會進行分解而成破壞性細菌， 若日常的潔牙工作不到位， 就很容易滋生細菌形成蛀牙。

蛀牙初期可能完全沒有症狀， 到了中期便會開始對冰冷敏感。 因此， 除了日常的刷牙和清潔口腔外， 應安排每半年去牙科就診， 清洗牙齦附近的牙結石， 順便檢查牙齒。

長久以來民眾最容易忽略的是清潔牙縫， 必須要使用牙線或牙刷棒才能清潔得更徹底。 要注意的是， 有些人常使用牙線來清理齒縫， 但許多牙線的設計， 無法符合牙齒的外形清到底部的牙齦。 牙籤又只能剔出大塊食物殘渣， 容易碰傷牙齦， 且牙菌斑依然粘附在牙齒上面。 如果無法吃完東西後馬上就使用牙線或是牙間刷， 最少每天晚上睡前一定要使用。

牙刷應選擇小頭的軟毛刷， 這樣容易清潔到死角， 方法是把牙刷毛在牙齒和牙齦上各放一半， 刷頭與齒面呈大約45度角， 大約2顆牙為一個單位來回刷5至10下， 將牙齒的內側、外側、咬合面分別刷完， 約需5分鐘的時間， 最好每次進食後3分鐘以內能刷牙， 假如無法做到，

至於有鑲過的牙齒或是佩戴假齒的邊隙， 更需經常清潔， 與假牙相連的邊角也要用牙刷清理、牙線穿引器或矯正常用的超級牙線等清潔。 補過洞的牙齒也可能再生蛀牙， 如果仍然不保護口腔的衛生，

預防蛀牙， 最重要的還是不忘每日正確清潔與定期檢查牙齒， 才可鞏固牙齒和保健牙齦健康。