懷孕期間如何緩解孕吐噁心？

懷孕是每個女人生命中非常重要的一個過程， 也是每個新生命的最初的起點。 但是懷孕的過程中難免有一些令人不舒服的階段——如孕吐。 孕吐是早孕的一種反應， 給各位准媽媽都帶來了很多影響。 比如正在好好的吃飯或者心情愉快的逛街， 但是一聞到味道就會覺得噁心， 進而嘔吐。 食欲消失了， 體重也下降了， 很多准媽媽擔心這樣會不會對肚子裡的寶寶有影響。 各位寶媽應該多瞭解關於懷孕的知識， 今天我們就來說說關於孕吐噁心的預防， 也許就能解決各位准媽媽的很多煩惱哦。

1少吃多餐

頻繁的小餐點和小吃， 使你的腸胃從來都不是空的， 這樣可以明顯減輕孕吐。 另外高蛋白的食物更有可能幫助緩解噁心， 如雞肉。

2簡單的小吃

手頭上保持簡單的小吃， 如餅乾。 當你睡覺醒來時， 吃一些餅乾， 然後休息20分鐘後再起床。 如果你在半夜醒來想吐吃零食也可以幫助你感覺舒服點。

3避免高脂肪的食物

高脂肪的食物需要更長的時間來消化， 所以更可能刺激你的消化系統。 另外， 辛辣和酸性食物也是如此， 所以儘量不吃或少吃。

4嘗試生薑

生薑是一個非常好的平息噁心的食材。 切一些薑塊放入熱水中，

5嘗試大多在兩餐之間多飲水

一定要保持你的水的攝入量， 不要一次喝那麼多， 那樣你的胃會感覺飽滿。 一個好的策略是經常小口的不停喝水。

6運動飲料

如果你嘔吐的非常厲害， 甚至胃裡有時都難以保存食物，