排腸毒的食物 吃什麼排腸毒

海帶：

海帶是褐藻中的一種， 因其葉子像帶子， 故名海帶。 海帶不僅含有豐富的碘， 鈣， 鐵， 蛋白質， 脂肪酸尼克酸等多種元素， 不僅可説明平衡膽固醇，

同時還可防治甲狀腺疾病， 對防治三高問題都有著積極的意義。 而中醫認為認為海帶還是腸蠕動的“加速器”， 因為海帶本身就具有促進腸胃蠕動， 促進代謝血液裡的甘油三酯， 所以平常多吃海帶就可幫助排腸毒。

蜂蜜：

眾所周知蜂蜜具有通便的作用， 同時因為蜂蜜中還含有豐富的鈣元素， 磷元素， 鎂元素等等， 所以對調節人體的中樞神經系統都具有很大的説明。 因此夏季喝蜂蜜水不僅可排腸毒， 同時還有助於安神。

豬血：

養生專家稱豬血是腸解毒的“消化酶”， 由其是對於經常接觸有毒害物質的工作者來說， 日常多吃豬血， 幫助腸道解毒， 對預防現代人高發的結腸癌具有很大的幫助。

黑木耳：

眾所周知黑木耳是血液的清道夫，

對預防三高問題， 心血管疾病都具有很大的幫助， 同時黑木耳中含有的植物膠質， 可以幫助腸道在最短的時間內將人體腸道內的“毒素”都排出去， 可以對腸道起到一個清潔的作用。

魔芋：

魔芋中含有豐富的束水凝胸膠纖維， 不僅可減少食入過多引起的腸道壓力， 同時還能促進腸道的蠕動， 再者魔芋中的豐富的膳食纖維， 可減少食物在腸道停留的時間， 對減少過度飲食對腸道的危害具有積極的作用。

糙米：

所謂糙米就是稻米去殼之後的米， 應該說這種米是沒有經過任何的加工的， 同時養生專家認為糙米甚至比平常所吃的精米含有更豐富的營養， 由其是膳食纖維的含量更多了， 所以在日本，

糙米甚至被稱為腸道的“管道工”， 日常多吃糙米不僅有助於預防便秘， 促進腸道的益生茵的增殖， 同時對於預防現代人高發的腸癌， 結腸癌具有很大的幫助。

優酪乳：

優酪乳中含有豐富的乳酸菌， 這種乳酸菌不僅可以促進人體的消化， 同時還可以促進腸道的菌群的生態平衡， 對減少毒素對腸道的危害具有很大的幫助。 由其是在喝優酪乳產生大量的短鏈脂肪酸可預防便秘， 同時多喝優酪乳還能幫助消化呢？因此對於腸道不是很好的人來說日常可多喝優酪乳， 在這裡提醒一下在購買優酪乳的時候， 要儘量選擇天然的儘量不要選擇那種加入色素， 或者貼著水果口味的優酪乳， 因為這些優酪乳的絕大部分營養都被破壞了。

花生：

花生含有豐富的不飽和脂肪酸， 植酸， 植物固醇等等元素， 民間甚至有一粒花生等於三個雞蛋的說法。 可見花生的營養之高， 而中醫更是認為花生具有入脾經， 潤腸滑腸等功效。 所以中醫建議每天吃幾粒花生， 可增強腸道的活力。