綠豆小米粥

現在人們越來越重視養生， 而養生當中最重要的就是一些食物的攝入， 因此人們對飲食的搭配要求比較高了。 尤其是一些特殊人群， 比如孕婦、老人和病人， 當大家面對這些需要特殊關照的人群的時候， 會在飲食上下一番功夫， 這時候小米粥就是大家的首選， 再在其中加一些可以綠豆， 會讓人們食欲大增。

都知道綠豆小米粥的非常美味的， 但是具體怎麼做才能夠使得這道美食更加美味， 就是很多人的疑問， 針對大家存在的疑問， 請美食專家來為大家介紹一下綠豆小米粥的詳細的做法以及在食用過程中的一些注意事項。

綠豆小米粥的原料：香米

綠豆小米粥的配料：綠豆、冰糖、糯米、黃小米、水

綠豆小米粥的做法：

1、冰糖100克,綠豆60克,黃小米60克,珍珠米30克,糯米30克

2、把綠豆,黃小米,香米,糯米洗淨,放進高壓鍋裡

3、放入1250毫升的水,大火燒開噴氣後轉小火煮15分鐘關火

4、氣消後打開蓋子,煮好的綠豆小米粥

5、可以吃了

小米粥是健康食品， 可單獨煮熬， 亦可添加大棗、紅豆、紅薯、蓮子、百合等， 熬成風味各異的營養粥。 小米磨成粉， 可制糕點， 美味可口。 不過， 需要注意的是， 小米的蛋白質營養價值並不比大米更好， 因為小米蛋白質的氨基酸組成並不理想， 賴氨酸過低而亮氨酸又過高， 所以不論是產婦， 還是老弱人群， 都不能完全以小米為主食， 應注意搭配， 以免缺乏其他營養。

綠豆小米粥的甘甜美味， 是讓很多人魂牽夢繞的， 但是從營養均衡的角度講， 大家不能太過於依賴這道美食， 合理的膳食才是我們保持自身健康的主要方法， 大家可以嘗試著做一下綠豆小米粥，