稍微運動一下就心跳快

慢跑心率過快原因有什么？慢跑是大家最愛體育運動， 慢跑不但在一切自然環境都能夠開展， 并且每天跑步給身心健康產生非常大益處。 那麼， 慢跑心率過快原因有什么？略微健身運動一下就心跳快正常嗎？是什么原因呢？一起了解一下吧。

略微健身運動一下就心跳快

運動過度， 心跳過速， 是一切正常的狀況， 要是不出現心慌氣短， 呼吸不暢， 或是胸口痛的狀況。 運動過量時心臟迅速顫動， 能夠 確保肌肉和全身活動所需要的co2和動能。

運動過度理應留意

一、不適合馬上歇息。 運動過量時人的心跳加速， 肌肉、毛細管擴大， 血液流動性加速， 另外肌肉有規律性地收攏會擠壓成型小靜脈， 促進血液迅速地流到心臟。 這時如馬上慢下來歇息， 肌肉的規律性收攏也會終止， 原來流到肌肉的很多血液就不可以根據肌肉收縮流到心臟， 導致血壓減少， 出現頭部短暫性缺血性，

引起心慌胸悶、頭暈目眩、臉色蒼白乃至休克暈倒等病癥。 因此， 運動過度要再次做一些小運動強度的姿勢， 吸氣和心率基本一切正常后再慢下來歇息。

二、不適合立刻浴池。 運動過度身體為維持人體體溫的穩定， 皮膚表層毛細血管擴張，

汗孔放大， 大量出汗增加， 以便捷排熱， 這時如浴池冷水澡會因為忽然刺激性血管馬上收攏， 血液循環系統摩擦阻力增加， 心肺功能壓力增加， 另外機體抵抗能力減少， 人就非常容易得病， 而如洗熱水澡則會再次提升皮膚內的血液總流量， 血液過多地流到肌肉和皮膚中， 造成 心臟和大腦供血不足， 輕則頭暈眼花， 重則體力透支休克， 還非常容易引起別的慢性疾病病。 因此， 運動過度一定要歇息一會再浴池。

三、不適合暴飲。 運動過度口干時， 有些人就暴飲沸水或別的飲品， 這會加劇腸胃壓力， 使胃酸遭受稀釋液， 既減少胃酸的抑菌作用， 又防礙對食物的消化。 而飲水速率太快也會使血流量提升過快， 忽然加劇心臟的壓力，

造成身體鉀、鈉等電解質溶液產生一時性混亂， 乃至出現心力衰竭、心悶腹脹等， 故運動后不能過多過快飲用水， 更不能飲喝冷食， 不然會影響人體體溫的釋放， 造成發燒感冒、腹痛或別的病癥。

四、不適合很多吃甜。 有些人在運動過度感覺吃些甜品或紅豆糖水很舒服，

就認為運動后多吃甜食有益處， 實際上運動后過多吃甜食會使身體的維生素b21很多被耗費， 人便會覺得怠倦、食欲不佳等， 影響精力的修復。 因而， 運動過度最好是多吃一些含維生素b21的食品如蔬菜水果、肝、蛋等， 假如你健身運動后愛吃甜食則更應多吃蔬菜等食品。