喝粥一個月減肥效果好嗎

苗條的身材是好多愛美的女性夢寐以求的， 但這樣的身材是要靠平時進行減肥得來的， 減肥的方法也特別的多， 通過合理的減肥方法進行減肥不但可以有立竿見影的效果， 同時也不會對身體有傷害， 喝粥減肥就是一個不錯的方法， 喝粥一個月後就會身材發生明顯的變化。

煮粥和煮飯不一樣。 煮飯只加入1.2～1.5倍的水， 而煮粥要加入6～10倍的水。 用大米煮成湯汁不多的粥， 需要加8倍左右的水。 如果用一碗剩米飯來煮粥， 通常可以煮出3~4碗不算太稀的粥。

可見， 粥裡面水分大、幹物質少， 吃起來就不容易胖。 同樣的菜， 吃一碗米飯， 很容易再添飯， 但吃了三四碗粥後， 除了年輕小夥子之外， 恐怕很少有人能繼續添飯了。

不過， 白米粥雖然當時令人飽， 過後卻比較容易餓， 這是因為消化白米粥太容易。 要解決這個問題也不難， 可以把多種原料和大米混在一起，

喝粥一個月減肥的效果是比較的明顯的， 不過通過這種方法進行減肥的時候會明顯的感覺到饑餓， 考慮到減肥期間營養對身體的重要性， 在喝粥的時候可以在粥裡面另一些蛋白質類的食物， 這樣既保證了身體需要的營養又不影響減肥。