右腿肌肉酸痛怎麼辦

有時候在鍛煉之後會出現肌肉酸痛的症狀， 而這些症狀會給我們的日常生活帶來很多的不便， 有時也會令我們的行走也非常困難， 到底肌肉酸痛是什麼原因導致的呢？相信大家也不太清楚， 也都想知道其原因是什麼， 相信大家更想瞭解的是右腿肌肉酸痛怎麼辦吧！

1. 捶打腰背：雙手握成空拳， 輕捶肩背和腰部。 也可以使用拍打棒依次交替拍打雙肩、後背、腰部和下肢等部位。 拍打時， 注意背部宜輕， 下肢可偏重。

2. 推拿腿部：從上至下在大腿的前內側及前外側反復推拿。

3. 抖動雙腿：站或坐位， 腿部肌肉放鬆並抖動， 同時可進行踝關節的上下左右環形活動。

4. 分推印堂：用雙手拇指從印堂穴（眉心）向左右分推至太陽穴， 反復8～10次， 每次之間停頓5～10秒鐘， 然後五指分開， 由前額髮際推擦至百會穴5～6次， 反復操作30次， 每次間隔5～10秒鐘。

5. 按揉胸腹：從上而下依次按揉前胸，

通過上文的介紹之後， 相信你已經知道了右腿肌肉酸痛怎麼辦了吧！想要知道肌肉酸痛怎麼辦， 那就需要你先瞭解其原因是什麼， 找出原因之後， 才能夠更好的解決問題， 如果你的肌肉酸痛是上文介紹的方法無法緩解的， 那就應該及時到醫院去檢查。