腳跟痛怎樣治呢

腳跟痛， 在我們的生活中是越來越常見的， 因為當我們長時間的不進行活動， 突然的有一天大量的運動或者走路， 這樣都能導致腳跟痛， 所以偶爾出現腳跟痛的朋友不要著急， 但是有的朋友長時間的腳跟痛， 久久的都不能好， 那麼很有可能是身體的原因了， 這時候就要及時的治療， 應該怎麼治呢？

在治療上， 急性期患者應注意休息並採用局部冷敷， 墊高鞋跟減少跟腱張力， 以及局部外敷藥物和口服消炎鎮痛藥物促進局部炎症消退。 此外， 患者還可以配合局部超聲療法及電刺激療法等物理治療。 症狀嚴重者可通過局部封閉治療緩解疼痛， 但注意避免反復封閉引起跟腱斷裂。 保守治療6月以上症狀仍未減輕的患者可以考慮手術治療， 切除止點部炎性組織、滑囊和退變的跟腱及增生的跟骨後上結節。

跟腱炎的典型症狀是足跟部上方的疼痛，

做橋式運動可能可以緩解腳跟底疼痛：

採取仰臥位， 雙膝屈曲併攏置於床上， 抬起臀部， 頭部和肩部置於床面整個人形成拱橋。 每天早、晚各做1次， 在臀部抬離床面隨即放下， 來回做一百下。

如果有出現腳跟痛的朋友， 就要及時的去醫院檢查一下， 看看自己的腳跟痛到底是什麼原因， 然後對症下藥， 但是對腳跟痛的護理還是基本一樣的， 一定要穿輕巧一點的鞋子， 比較的放鬆的， 然後不要長時間的走路， 多讓自己的腳休息， 這樣有助於恢復。