哪些食物是鹼性食物？鹼性食物大盤點
鹼性食物對人體健康是有很大作用的， 所以營養師們一般會建議大家要多吃鹼性食物， 但是哪些食物是鹼性食物大家知道嗎？
鹼性食物有哪些
1、強鹼性食品：大頭菜、葡萄、茶葉、海帶、檸檬等， 很多味酸的水果都是鹼性食品。
2、中鹼性食品， 蘿蔔乾、大豆、蕃茄、香蕉、橘子、草莓等都為中度鹼性食品。
3、紅豆、蘿蔔、螺旋藻、甲殼素、蘋果、卷心、圓蔥等都為弱鹼性食品。 其中以海帶所含的鹼性最大， 其次為水果、豆類。
水果類鹼性食品為：
1、屬於寒性的鹼性食物有：獼猴桃、柿子、桑葚、無花果、甘蔗、香蕉、荸薺。
2、屬於涼性的鹼性食物有：梨子、枇杷、柳丁、柑子、羅漢果、蘋果。
3、屬於平性(陰性系列中屬於比陰陽比陽陰的一種)的鹼性食物有：葡萄、山楂、石榴、木瓜、龍眼(桂圓)、檳榔、橘子、荔枝、檸檬。
4、屬於熱性的鹼性食物有：桃子、櫻桃、芒果。
多吃鹼性食品有什麼好處
1、 瘦身排毒
蔬菜和水果都屬於鹼性食物，
皮膚鬆弛和皺紋的產生， 是愛美人士的大敵。 皮膚的美麗、健康與否與所吃的食物是分不開的， 食物的品質和酸鹼度會對容顏產生影響。
鹼性食物是被認為有美容作用的食物。 因為所有的鹼性食物中富含礦物質和維生素， 礦物質中的鈣能強化皮膚， 增強皮膚的抵抗力， 消除過敏;維生素C、E有很強的抗氧化性， 抑制色素的增加， 使皮膚白皙， 並能延緩衰老。 同時多吃鹼性食物可以避免血液向酸性方面轉化， 維持人體健康的弱鹼性環境， 保證人體正常的新陳代謝和血液迴圈。
3、 預防三高
我們都知道， 三高是高血壓、高血脂、高血糖這三項指標超過正常標準。 三高是一種“富貴病”， 是由於長期的飲食習慣就是大魚大肉的吃而引起的。 因此， 醫生們在用藥物治療三高患者的同時， 也經常告誡他們平時不要吃過於油膩的高脂肪、高熱量、高糖分的食物如五花肉、蹄髈、烤鴨等， 而要多吃雜糧、蔬菜、和水果， 不要吃過於精緻的食物和經過再次加工的食物如白麵包、醃制食品等。 這是因為這些醫生禁食的食品全都是酸性食品， 而水果、蔬菜和雜糧都屬於鹼性食物。
4、 提升智商
研究證明， 人的智商與腦液的酸鹼度與有關係。 健康人體的體液(主要為血液)應呈微鹼性(PH值約為7.3-7.5)， 這樣有利於機體對蛋白質等營養物質的吸收和利用，
鹼性食品含有較多的鈣、納、鎂、鐵、鋅等金屬微量元素， 這些微量元素均有促進生長發育的作用。 缺乏， 會引起生長發育的停滯;補充， 可以加速生長發育和體重的增長， 增強體質。 而酸性食品則含有較多的磷、氯、硫等元素， 攝入過多的酸性食品會使得血液變得粘稠， 流動緩慢， 從而減緩新陳代謝， 造成大腦缺氧， 四肢冰冷等。
5、 預防亞健康
亞健康狀態的人群普遍都是酸性體質， 而造成酸性體質最直接的原因就是攝入了過多的酸性食品，
最好的鹼性食物莫過於海帶。 素有鹼性之王美譽的海帶， 含有豐富的鈣， 可防治人體缺鈣;海帶中的碘也極為豐富， 碘可以刺激垂體， 使女性體內雌激素水準降低， 恢復卵巢的正常機能， 糾正內分泌失調， 消除乳腺增生的隱患;海帶所含的膠質能促進體內的放射性物質隨同大便排出體外， 從而減少放射性物質在人體內的積聚， 起到排毒的作用;肥胖者食用海帶， 既可減少饑餓感， 又能從中吸取多種氨基酸和無機鹽，
