痛風不復發的秘訣:養腎

痛風病人正確的飲食習慣

1.少吃含有嘌呤的食物， 嚴格戒酒

少吃富含嘌呤的食物， 比如：肉禽、肝臟、海鮮等。 多吃一些蔬菜水果。 這樣有助降低體內尿酸濃度， 防治痛風的發生。

飲酒常促發痛風急性發作， 痛風患者禁飲任何酒類， 包括白酒、啤酒、紅酒等。

2.少吃火鍋、多喝水

許多人喜歡在冬季吃火鍋， 不僅吃起來好吃， 還可以取暖禦寒。 其實火鍋裡含有大量的嘌呤物質， 過多吃火鍋可造成尿酸升高誘發痛風發生。 建議在冬季多喝水、多喝茶， 這樣可以有效稀釋尿酸濃度， 有效防治痛風的發生。

3.多吃鹼性食物

誘發痛風主要原因是尿酸濃度升高， 尿酸中含有大量的酸性物質， 此時應多攝取鹼性食物， 如山藥、黑木耳等， 通過酸堿中和可以有效防止痛風的發生。

4.少吃魚

痛風病人到底能不能吃魚呢？這要看魚的種類而定。 魚類中尤以白帶魚的魚皮含嘌呤特別高;其他如沙丁魚、青魚、大比目魚、鱈魚、白鯧魚、鱸魚、鮭魚等所含的嘌呤也不少;而草魚、鯉魚、槍魚和秋刀魚等所含的嘌呤就稍微少些。

教你5招養好腎

1.護好自己的雙腳

足部保暖是養腎的一種方法。 這是因為腎經起於足底， 而足部很容易受到寒氣的侵襲。 因此， 足部要特別注意保暖， 不要赤腳在潮濕的地方長期行走。 另外， 足底有許多穴位， 如湧泉穴。 “腎出於湧泉， 湧泉者足心也。

2.大便要暢通

大便不暢， 宿便停積， 濁氣上攻， 不僅使人心煩氣躁， 胸悶氣促， 而且會傷及腎臟， 導致腰酸疲憊， 噁心嘔吐。

3.有尿不要忍

膀胱中貯存的尿液達到一定程度， 就會刺激神經， 產生排尿反射。 這時一定要及時如廁， 將小便排乾淨。 否則， 積存的小便會成為水濁之氣， 侵害腎臟。

4.吞津養腎

唾液分為兩部分：清稀的為涎， 由脾所主;稠厚的為唾， 由腎所主。 你可以做一個實驗， 口裡一有唾液就把它吐出來， 不到一天時間， 就會感到腰部酸軟， 身體疲勞。 這反過來證明， 吞咽津液可以滋養腎精， 起到保腎作用。

5.睡眠養腎

充足的睡眠對於氣血的生髮、腎精的保養起著重要作用。