老人逛街小心街市綜合征(1)

? 人到老年， 由於機體對外界不良刺激的抵抗能力會下降， 因此如在街上走的時間較長， 就會出現心煩、頭痛、頭暈、心跳加快、血壓升高、噁心嘔吐、疲勞困倦等不適感覺， 醫學上稱之為“街市綜合征”。 所以， 愛逛街的老人時間別太長。

1.擁擠：擁擠會使老年人產生心理緊張， 行動時必須注意街道上來往的行人和車輛。 擠車時為避免相互碰撞， 老年人的身體被迫保持某種不舒適的姿勢， 極易引起肌肉酸脹麻木。

2.空氣污染：由於街道兩旁高樓聳立， 商場裡人群擁擠， 道路上車輛川流不息， 空氣中氧氣含量降低，

3.光污染：不少商場用大塊鏡面或鋁合金裝飾門面， 有的甚至從樓頂到底部全都用鏡面裝潢。 老年人行走在馬路上， 建築物上的鋼化玻璃、釉面磚牆、鋁合金板、磨光岩石、大理石和高級塗料等炫目逼人， 令人暈頭轉向。 光污染會傷害老年人的角膜和虹膜， 容易引起視力下降， 增加白內障的發病率。

4.雜訊污染：街道上和商場裡各種叫賣聲和爭吵聲， 加上各種車輛的轟鳴聲， 遠遠超出了正常分貝。 老年人在此環境下， 難免會出現聽力疲勞、心情緊張、頭暈目眩、四肢乏力等症狀。

由此可見， 擁擠和污染對老年人健康長壽危害極大。

老年人上街購物要有計劃， 儘量減少在街市的逗留時間。 從街市返回家中時可到街心花園或幽靜處散散步， 從頭到腳放鬆一下， 也可到家坐定後閉目養神或聽聽音樂。 這樣既可消除軀體疲勞， 又可緩解緊張情緒。