美國研究稱每週步行10公里老年癡呆危險小

專家開出了“步行防老癡處方”：每週步行5英里可以防止老癡病情加重， 健康人群每週步行6英里則有助於降低罹患老癡風險。

由美國匹茲堡大學科學家完成的這項最新研究跟蹤調查了299名健康成年人和127名患有輕度認知能力下降的患者。 結果發現， 出現老年癡呆症早期症狀的人群， 經常步行有助於減緩記憶衰退和大腦萎縮等病情。

新研究負責人匹茲堡大學放射學系的塞勒斯·拉吉博士表示， 因為老年癡呆症目前尚無法根治， 所以科學家希望能夠能找到新的方法， 以緩解早老性癡呆人群的疾病進程或症狀。

為了調查步行對大腦結構的影響， 研究人員對參試者大腦進行了3D核磁共振成像掃描。 掃描結果顯示， 每週步行距離越遠， 大腦容積也就越大。 出現認知能力受損的人群每週步行8公里可以保持大腦容量和結構10年不減， 特別是大腦中關鍵記憶與學習區域。 健康成年人每週步行10公里可以保持其大腦容量和認知能力。

最新研究發現， 不散步的參試者5年後記憶技巧水準降低5個點， 而相比之下， 經常散步的人其記憶技巧水準只下降1個點。

拉吉博士表示， 老年癡呆症是一種毀滅性疾病， 可惜的是步行無法治癒該病。 不過步行可以降低記憶喪失進程， 提高大腦抗擊老年癡呆症的能力。