古時候的人10大養生妙法

食宜清淡
“味薄神魂自安”；飲食要“去肥濃， 節酸鹹”；“薄滋味養血氣”。
飲食勿偏
“凡所好之物， 不可偏耽， 耽則傷身生疾， 所惡之物， 不可全棄，

棄則髒氣不均。 ”
飲食有時
“不饑強食則脾勞， 不渴強飲則胃脹”；“要長壽， 三餐量腹依時候”；“食味調和， 百病不生。 ”
食宜緩細
“飲食緩嚼有益於人者三：滋養肝臟；脾胃易於消化， 不致吞食噎咳。 ”
進食專心
“食不語， 寢不言”。 有利於胃納消化。

選食宜慎
“諸肉臭敗者勿食，

豬羊疫死者不可食， 曝肉不幹者不可食， 煮肉不變色者不可食。 ”
怒後勿食
“人之當食， 須去煩惱”；“怒後勿食， 食後勿怒”。 良好的精神狀態于保健有大益。
餐後保健
“食畢當漱口數次， 令人牙齒不敗、口香， 叩齒三十六， 令津滿口， 則食易消， 益人無百病。 飽食而臥， 食不消成積， 乃生百病。 ”
食要限量
“飲食有節， 則身利而壽登益， 飲食不節， 則形累而壽命損”；“大渴不大飲， 大饑不大食。 ”
適溫而食
“食宜溫暖， 不可寒冷”；“食飲者， 熱勿灼灼， 寒勿滄滄。 ”