強忍眼淚等於自殺 哭泣更健康

我們出生後學會的第一個“本領”就是哭泣， 慢慢長大， 長輩教育我們要“堅強”、“勇敢”、“女兒有淚(也)不輕彈”， 慢慢的， 我們不再是那個喜歡哭鼻子的小女孩。 然而正所謂人生不如意十有八九， 長期壓抑情緒不能宣洩， 就轉而會內化到攻擊自己的身體的某一器官。 最常受傷的就是我們的消化系統， 會便秘、拉肚子、胃潰瘍、胃酸等;也有可能突然的爆發， 變得很暴躁。

強忍眼淚等於“自殺”

女子的壽命普遍比男子長的原因， 有人認為， 除了職業、生理、激素、心理等方面的優勢之外， 善於啼哭， 也是一個重要因素。 通常人們哭泣後，

在情緒強度上會減低40%， 反之， 若不能利用眼淚把情緒壓力消除掉， 會影響身體健康。 因此， 有人認為， 強忍著眼淚就等於“自殺”。

淚水有兩種

“人類學家發現， 流淚是人與生俱來的本能， 就像歎息、打噴嚏一樣自發。 ”美國紐約執業心理醫生張源俠稱， 美國明尼蘇達大學心理學家威廉-佛萊曾經從生理心理學的角度對流淚行為進行了研究。

在5年時間裡， 他研究了數以千計的流淚受試者， 結果表明， 在一個月內， 男人流淚的次數很少超過7次， 而女人則在30次以上。 根據流淚的動機， 他把流淚分為反射性流淚(如受到洋蔥刺激)和情感性流淚。

情感性流淚就是平常說的真哭， 例如我們常常看到婚禮現場新人會哭、與人爭執時會落淚、葬禮上會泣不成聲。

專家指出：“從心理學上分析， 真哭是基於人的四大基本情緒———喜、怒、哀、懼。 這都是因為人的情緒受到了外界的刺激， 作用於內心， 當這些情緒積累到一定程度， 必然呈現出情感的自然表達。 ”

哭泣對女性有著神奇的保健作用

1、適當哭泣有利於心理保健

現在有很多心理學家都認為， 哭一哭是有好處的。 愛哭的人並不一定都是脆弱的人。 那些看書或電影都會掉淚的人， 在關鍵時刻比那些“有淚不輕彈的人”意志要堅定得多。 不過， 最好的哭泣是輕聲啜泣， 而不是嚎啕大哭。 哭泣的同時， 你可以想像痛苦和委屈連同眼淚一起流出的情景。

不會哭的人其實是一些不幸的人。 心理學家把這種不會哭的現象看成是情感障礙，

認為有必要去就診。 醫生會認為這些人患有精神分裂症或腫瘤。 因為淚液的分泌會促進細胞正常的新陳代謝， 不讓其形成腫瘤。

俄羅斯家庭心理醫生納傑日達·舒爾曼曾說：眼淚確實是緩解精神負擔最有效的“良方”。 很可能就是因為這個道理， 女人不像男人那麼容易得神經緊張而誘發的梗死和中風。

2、哭能增加肺活量， 有助於血液迴圈和新陳代謝

我們在哭的時候， 會不斷地吸一口口短氣和長氣， 這大大有助於呼吸系統和血液循環系統的工作。 這種“帶哭的呼吸”已經被運用到一些對治療氣喘和支氣管炎非常有效的呼吸運動當中。 所以， 哭泣的時候一定不要飲泣， 一定要哭出聲， 大膽發洩出來。

3、哭能清洗和滋潤眼睛， 預防乾眼症和沙眼

眼淚裡含“溶菌酶”， 這是人體的一種自衛物質。 當我們哭泣時， 淚水不但能夠滋潤眼角膜， 使眼睛得到清洗， 還能起到殺滅病菌的效果， 預防眼部疾病。

4、哭能促進分泌荷爾蒙， 排毒養顏

有科學研究表示， 將人在悲傷憤怒時流出的淚水放到容器中， 然後放入螞蟻到容器裡， 螞蟻就會很快死掉!!小螞蟻真可憐， 不過也讓我們知道悲傷的眼淚有這麼毒， 所以痛苦的時候不要壓抑自己的眼淚， 這是個很好的排毒過程!!

提示：哭泣不宜超過15分鐘

不過， 哭不宜超過15分鐘。 壓抑的心情得到發洩、緩解後就不能再哭， 否則對身體反而有害。 因為人的胃腸機能對情緒極為敏感， 憂愁悲傷或哭泣時間過長，

胃的運動會減慢、胃液分泌減少、酸度下降， 會影響食欲， 甚至引起各種胃部疾病。

點評：

流淚對維護人體健康有益， 尤其是情感性流淚。 有研究發現， 真哭的眼淚中含蛋白質較多， 而其中一種的功效可能類似於止痛劑， 所以有人推測， 發自內心地流淚能幫助人們恢復心理和生理上的平衡。 還有研究表明， 女性比男性長壽， 除了生育帶來的免疫力增強外， 情緒的適當宣洩也功不可沒， 其中哭是一個重要方面。 但需注意的是， 哭泣是不要用雙手揉眼睛， 這樣最容易產生沙眼， 淚水會被揉回到眼睛中， 而且手上的細菌會進入眼睛。