牛奶與蜂蜜能一起喝嗎

牛奶富含蛋白質， 是我們日常選擇的一種基礎營養品， 蜂蜜， 也是一種比較好的食材， 經常服用蜂蜜， 可以緩解便秘， 改善皮膚， 所以我們平時， 對蜂蜜也是有比較大的需求， 那麼牛奶和蜂蜜， 對我們人都是有那麼多的好處， 可不可以把這二者結合起來一起飲用了？會不會有什麼問題， 下面， 那小編， 為大家詳細的講解吧。

吃蜂蜜的好處：蜂蜜是天然物質， 其主要成分來源於所採集的蜜源植物。 蜂蜜中含有 180 多種不同的化學物質， 是一咱高度複雜的糖類飽和溶液， 有 65 ～ 85% 是容易被人體吸收的葡萄糖和果糖。

1 公斤蜂蜜的熱量有 3150 大卡， 是同量牛奶熱量的 4.7 倍。 自古以來， 醫學認為， 蜂蜜有補脾胃、潤腸、潤肺、解毒等功效。 但來自不同蜜源植物、不同品種的蜂蜜， 其藥理作用也不相同。 如洋槐蜜有利尿、鎮靜的作用；椴樹蜜有通便、利尿和促進血液迴圈的作用， ……。 國家將蜂蜜列入“藥食同源”名單， 蜂蜜有“大眾的補品”“老年人的牛奶”稱譽。 消費者根據自身狀況和需要， 經常食用蜂蜜或在牛奶中加入同品種的蜂蜜， 對於營養和保健有一定的好處。 陳雲同志生前， 每天喝一杯加有蜂蜜的豆漿， 而且長期堅持食用蜂蜜。

喝牛奶的好處：隨著生活結構的變化和人們對健康的重視， 喝牛奶的人日趨增多， 喝牛奶已成為生活中不可缺少的食品。 因為牛奶營養豐富， 含有蛋白質、脂肪、 25 種不同的氨基酸（其中有 8 種是人體所必需的）、維生素、礦物質等豐富的基本營養素， 含鈣豐富， 是構成人體和促進成長發育的最好鈣源， 是膳食中補鈣的最好食品， 因此有“要想不缺鈣， 天天喝牛奶”的說法。 牛奶有健腦和促進智力發育的作用，

特別對嬰幼兒、青少年的健康發育及成長有重要影響， 對促進中老年人健康長壽有積極作用， 有提高人體免疫和治療疾病的作用， 長期喝牛奶對於促進健康、增強體質有顯著效果。 牛奶被稱為“營養和保健佳品”。

牛奶加蜂蜜的方法：牛奶與蜂蜜同時食用效果更好。

液態袋（盒）裝牛奶可以直接飲用， 也可以加熱飲用。 但不能高溫煮沸， 否則破壞其營養成份、降低營養效果。 250 克牛奶在微波爐中加熱一分鐘即可， 然後加入適量的蜂蜜飲用（涼牛奶直接加入蜂蜜同時食用）。 蜂蜜直接食用， 也可以與其他食物同時食用， 但不能煮沸或酶類被破壞， 且影響蜂蜜原有口感和風味。 牛奶加蜂蜜的品種和數量， 因人而異， 自行選定， 應該長期堅持。

喝牛奶的時間：人們習慣喝牛奶的時間是早晨或晚上。 學生加餐喝奶是在上午四個課時之間。 不論什麼時間喝奶， 都要先吃些食物或邊吃食物邊喝奶， 細嚼慢飲， 有助於消化吸收， 切忌空腹喝奶或大口一飲而盡。