女性經常腰疼 如何預防和緩解？

腰疼， 是一種非常常見的癥狀， 尤其在女性身上體現更多， 經期腰疼、孕期腰疼、更年期腰疼， 不同時期的腰疼原因不同， 但不管如何， 都會造成人體的不適。 是什么原因會導致女性腰疼呢？

1. 生理特點

女性的特殊生理特征， 讓一部分人在經期、孕期、分娩的時候會出現腰疼的現象。

2. 疾病因素

婦科疾病、月經病、妊娠病、帶下病等， 都有可能導致腰疼。

3.腰肌勞損

由于腰部是每天需要用力最多的地方， 因此腰肌勞損， 長期坐姿、站姿等不正確會讓腰部受傷， 導致腰疼。

4.受涼

腰部不注意保暖， 受寒受潮會讓腰部的經絡血脈不暢， 從而引起腰疼。

5. 受傷

腰部受傷不注意治療， 也很容易引起腰疼的癥狀。

6. 骨質疏松

上了年紀的人， 容易缺鈣， 從而出現骨質疏松的狀況， 骨質疏松也會出現腰疼的癥狀。

以上六種原因， 是腰疼的大概原因， 詳細具體的原因要根據患者自身的實際情況進行判斷。 而根據不同的病因， 想要治療腰疼也要對癥下藥。

除了專業治療， 我們日常生活中也可以做一些事情來預防或緩解腰疼的癥狀。

1. 活動腰部

長期坐著或躺著容易讓腰部氣血不暢， 從而導致腰疼， 因此要時不時站起來活動一下腰部，

2. 注意保暖

有部分女性為了時尚好看， 喜歡穿露臍裝， 這類服裝不僅會讓女性的腹部、子宮受涼， 引發腹痛， 也會讓腰部受寒， 導致腰疼， 因此腰腹部位一定要注意保暖， 避免受涼。

3. 敷貼中藥

在中醫治病方中， 有很多中醫藥方能夠緩解腰痛， 根據自己的癥狀來選擇適合的藥方進行敷貼， 可以有效緩解腰疼。

4. 按摩活血

腰部經絡阻塞也會導致腰疼， 如果出現這類原因引起的腰疼， 可以對腰部進行按摩或熱敷等方式對腰部進行活血， 來緩解腰疼。

5. 補充鈣質

上了年紀容易缺鈣， 從而出現骨質疏松， 每個階段都要注意補充鈣質， 鈣質充足了腰骨自然健康強健， 可以有效預防腰疼。

6. 藥膳治療

緩解腰疼還可以通過一些藥膳方來進行， 可以緩解腰疼的藥膳有三七燉田雞、三七豬腳筋等， 根據癥狀選擇藥材， 將可以活血通經絡的藥方放入湯中煲煮， 時常吃一些這類藥膳也是能夠在一定程度上緩解腰疼的。

腰疼會給我們的生活帶來很多困擾， 尤其是女性朋友腰疼的階段較多， 一定要注意及時治療， 平時也要多多注意預防。 無論是什么原因引起的腰疼， 都要及時從根本上杜絕腰疼長期困擾自己。 而想要預防腰疼的發生， 最好的方法還是要多運動， 只有腰部活動開， 避免出現淤堵的情況， 腰疼才有可能遠離我們， 千萬不能長期保持不正確的姿勢， 這樣對腰部的損害很大， 等年紀大了更容易出現腰部疾病， 因此千萬要注意。

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