紅糖水減肥餐速減7斤

兩大紅糖水減肥餐 兩周健康快速減7斤

吃什麼減肥最有效­紅糖水!紅糖含有人體所需的多種營養， 加上與硫酸鎂和優酪乳的混搭， 減肥效力更加強勁。 下面就與大家分享兩款紅糖水減肥食譜， 兩周能減掉7斤左右， 幫你補血的同時補出好身材。

由於MM們的減肥熱情與日增加， 市場上出現了越來越多的減肥食品。 面對那麼多的減肥食品， 著急變瘦的你改怎麼選擇呢­這的確是一個難題。 不過， 不用怕， 我們將為大家介紹一個受歡迎的而且有效減肥的方法， 紅糖水減肥。 有興趣的MM趕快來看看吧。

紅糖的減肥原理

說到紅糖的減肥原理， 我們要先從它的原材即甘蔗來說起。 甘蔗含有多種人體必需的氨基酸如賴氨酸、蘋果酸、檸檬酸等， 這些氨基酸能有效促進人體蛋白質的合成， 而且可以加快人體的新陳代謝， 從而加快脂肪的燃燒。

紅糖由於沒有經過精煉， 因此它保留了甘蔗大部分的營養成分， 更加容易地被人體吸收消化。 它不僅含有提供人體熱量的碳水化合物， 還有很多人體生長迴圈所必需的元素， 更重要的是紅糖保留了較多的維生素及礦物質， 每100克紅糖含鈣157毫克， 含鐵2.2毫克， 約為白糖的3倍， 還含有少量的維生素。 由此可見， 喝紅糖水無論是對於減肥還是身體健康來說都是十分有幫助的。

單純喝紅糖水或許有些單調，

一、硫酸鎂紅糖水

一聽到硫酸鎂， MM們是否想起了高中時代化學課經常學的化學物呢­小編剛接觸的時候都有這樣的感覺， 害怕吃了會不會中毒， 不過接觸下來後， 這種顧慮就完全沒有了。

硫酸鎂進入腸道後不易被吸收， 反而會停留在腸腔內， 使得滲透壓升高。 滲透壓升高的話， 體內的水分體積就會增大， 從而對腸壁起到刺激的作用， 加快蠕動， 有效排出毒素。

材料：硫酸鎂、紅糖和沸水。 製作步驟：把硫酸鎂和紅糖一起放進杯子裡， 然後用沸水沖泡即可。 適宜在早上空腹飲用， 一天喝一次。

二、優酪乳紅糖水

優酪乳具有一定的減肥效果， 主要是因為它含有大量的活性乳酸菌， 能夠有效地調節體內菌群平衡， 促進胃腸蠕動， 從而及時排除毒素和緩解便秘。 而大家都知道， 便秘與體重增加有關， 所以它間接地起到了減肥作用。 而且喝完優酪乳後， 我們會有一種飽脹感， 這樣食欲就會相對減少。

材料：優酪乳、紅糖塊。 製作步驟：1、把優酪乳和紅糖都放進鍋裡， 加入適量的清水， 用火煮。 2、等水燒開後即可， 假如紅糖塊沒有完全溶解， 可用勺子拌勻， 可速它的溶解。 3、飯前或飯後都可飲用， 一天3次。