懷孕初期見紅怎麼保胎有效

懷孕初期見紅， 那麼一定要注意做好保胎工作， 有的可能是先兆流產的徵兆， 一定要重視營養補充， 合理的搭配， 多吃一些魚肉、豆製品、牛肉等這些食物， 而且要補充足夠的維生素。

懷孕初期應該遵循營養全面、科學搭配的原則， 避免懷孕初期營養不良或營養過剩造成的滑胎事故。 因此對於孕媽咪的飲食應注意少量多餐， 食物烹調清淡， 避免食用過分油膩和刺激性強的食物。 另外， 食物的選擇不僅要考慮營養全面性， 還有適當的照顧到孕媽咪自身的口味。

1、供給充足的熱量

孕初期很多孕婦有孕吐的困擾， 可能會食欲不振， 這時更應該注意食物的供給。 可以隨時吃一點高熱量小零食， 如餅乾、優酪乳、堅果等。

2、供給充足的蛋白質

孕早期應更加注意蛋白質的攝入， 多吃一些富含蛋白質的食物。 蛋白質含量豐富的食物有雞蛋、豬瘦肉、雞肉、兔肉、牛肉、魚類、豆製品、小米、豆類等。 在動物蛋白中， 牛奶、蛋類的蛋白質是所有蛋白質食物中品質較好的， 其原因是容易消化， 氨基酸齊全。

3、攝入充足的維生素

女性懷孕時期需要的維生素營養是全面的， 因此， 在飲食調節上孕媽應注意各種維生素的吸收，

4、富含維生素的食物：胡蘿蔔、番茄、雞蛋、牛肝和豬肝、牛奶、乳酪等。