睡眠不足會有哪些癥狀

保證充足的睡眠對于我們的健康是非常重要的， 但是因為種種原因， 很多人都會睡眠不足。 經常睡眠不足的人是會有一定的癥狀表現出來的， 而且有些癥狀對自己的影響還比較大， 我們要對此引起重視， 及時的進行調整。 那么， 睡眠不足會有哪些癥狀？下面咱們就來看看吧。

健忘

如果你在工作和學習的時候常常會突然想不起來某個東西的用處， 或者想不起來身邊某個人的名字。 即使這些東西你本身是很熟悉的， 突然就開始記不清楚了。

那么這些情況就是健忘的表現了， 睡眠不足的情況下很容易導致健忘。 因為睡眠的時候人的大腦可以得到休息， 而長期休息不足的話大腦功能下降， 記憶力自然也不好了。

比平常更容易饑餓

如果你不能在晚上擁有充足的睡眠， 就很難阻止自己對薯片和冰激凌的欲望。 因為睡眠不足會增加你的食欲，

瘦素會控制我們停止進食， 并產生飽足感;生長素則會給我們饑餓的信號， 告訴我們應該進食。 當睡眠不足， 瘦素和生長素的平衡被打破， 瘦素會下降并增加生長素， 所以， 沒有良好的睡眠， 身體激素就會控制我們吃得更多。

一句話需要讀兩次

無法集中注意力， 也是沒有花足夠的時間睡覺的一個明確信號。 伴隨著睡眠不足， 你會缺乏專注， 并損害做出瞬間決定的能力， 有研究表明， 睡眠對于決策有著大用場， 譬如駕駛中需要避免事故。

變得笨手笨腳

有些人可能覺得， 自然而不造作的笨拙會顯得可愛， 但是， 睡眠不足也可能導致運動技能的問題， 譬如腳步不穩， 或者行動中磕磕絆絆。

立即入睡

有些人會認為躺在床上立刻就睡著了， 說明睡眠非常良好， 其實也不一定。 有研究顯示， 如果總是在五分鐘之內就快速入睡， 可能正是因為嚴重的睡眠不足造成。

婚姻不諧

當你覺得伴侶讓你生氣時， 你可能只是累了。 加州大學的一項研究發現， 夫妻間更頻繁和嚴重的“戰爭”， 往往發生在沒有得到足夠的睡眠。 研究人員指出， 缺乏睡眠就更難避免和處理沖突。

比平時更容易沖動

對平時不感興趣的甜甜圈充滿欲望， 突然舍得買下昂貴的衣飾， 缺乏睡眠可能是罪魁禍首。 睡眠不足會極大的影響大腦前額葉皮層，

睡眠不足， 會讓你判斷變差和行事沖動， 如：不良的飲食、買東西不考慮后果、產生易怒等情緒問題。