控制食欲的方法

很多朋友總感覺自己吃得特別多， 影響身材。 可是遇到自己想吃的東西， 卻怎麼也控制不了自己的嘴巴。 等吃完了又後悔， 唉， 我怎麼吃那麼多啊？還有一部分朋友， 可能因為各種原因需要節食， 但是也控制不了自己的食欲。 雖然有了食欲一部分是身體的正常需要。 但是有些時候情況比較特殊， 必須控制食欲， 那有什麼控制食欲的方法呢？

控制食欲的方法其實挺多的。 用食指按住耳朵上的饑餓點壓迫一分鐘左右， 會感覺饑餓的感覺會減輕。 這是一個被很多人使用後發現效果的確不錯的方法， 推薦給大家， 朋友們可以試一試。

根據中醫理論， 人的耳廓上有幾個穴位是與大腦控制食欲的中心相連的， 刺激那些穴位就能減少食欲， 達到減肥效果。 當腸胃向控制食欲的下丘腦發出“我餓了”的信號時， 人就會有進食的欲望， 而按壓相應的穴位能起到阻止信號傳遞的作用。

避免壓力下進食：拇指和食指捏緊右神門， 保持一分鐘， 然後換左耳做同樣的動作。 這是因為很多時候人們吃的過多， 並不是身體真正需要， 而是壓力使然。 按壓神門能安撫身體， 減少緊張， 使刺激食欲的神經得到放鬆。

延長飽足感：用食指敲打右耳的內分泌點穴位60下， 換左耳重複。 按壓內分泌點穴位可使下丘腦限制導致饑餓的激素產生， 並增加使人產生飽足感的激素分泌。

你知道耳朵上的胃點穴位嗎？如果知道的話， 那你又掌握了一種控制食欲的方法。 用小指敲擊這個穴位六十下， 就可以預防腹部脂肪的堆積。 當然， 不能敲擊得太重， 要輕輕的敲， 左耳和右耳都要敲。 因為這樣可以刺激消化激素，