月經期間吃什麼排汙血 五種食物排汙效果好 熱門文章排行榜 >>2017-06-23 09:04來源：99健康網

經期是每個女性朋友每個月都會經歷的， 而在經期的時候女性是非常脆弱的， 對於自己的身體要格外的保養護理， 在飲食方面更是如此的。 那麼在月經期間， 吃什麼才能更好的排毒排汙血呢？接下來為大家詳細介紹， 供大家參考。

月經期間吃五種食物排汙血

1、紅糖

紅糖為生活中的常用食品， 中醫認為， 紅糖性溫、味甘， 入脾經。 經期喝紅糖水， 可讓身體溫暖， 增加能量， 活絡氣血， 加快血液迴圈， 月經也會排得較為順暢。

2、紅豆

紅豆不僅利水消水腫， 並且養心的功效很好。 經期吃紅豆是利於排汙血的， 同時又富含鐵質， 能行氣補血， 非常適合心血不足的女性。 食用時最好可以熬紅豆粥， 補氣又養血， 還有美膚的效果呢。

3、甜食

月經期間可以適當的吃點甜食， 這可以幫助排毒和排汙血。 經期吃甜食還不容易長胖， 霜淇淋、多納圈、水果糖等“瘦身剋星”可以被綠燈放行。

4、豬血

豬血含有血漿蛋白， 經胃酸和酶分解後， 可以產生一種物質， 可解毒， 滑腸通便， 這種物質能與侵入人體的粉塵和有害金屬微粒發生反應， 變成不易被人體吸收的廢物， 然後排出體外。 經期吃豬血非常食補， 還能夠提供身體需要的多種微量元素， 對於經期容易頭暈目眩的女性， 也很有幫助。

5、綠豆

綠豆可解百毒， 能幫助體內毒物的排泄， 促進機體的正常代謝。 綠豆可解酒毒、野菌毒、砒霜毒、有機磷農藥毒、鉛毒、丹石毒、鼠藥毒等。 取食綠豆芽， 可治療因缺乏維生素A引起的夜盲症、缺乏維生素B2引起的舌瘡口炎及陰囊炎、缺乏維生素C引起的壞血病等。

有助經期排汙血的食譜

1、紅糖水

食材：紅糖適量。

做法：把水燒開， 待溫度降至90℃左右時再加入紅糖， 以保證紅糖中營養物質不被破壞。

功效：紅糖水有溫煦活血的作用， 也不宜過量， 一般來說一天保持喝濃度20%的紅糖水300~500ml即可， 可以考慮睡覺前喝，

2、山楂桂枝紅糖水

食材：山楂15g， 桂枝10g， 紅糖30~50g。

做法：把山楂和桂枝加水同煮5~10分鐘左右， 加紅糖調勻即可食用， 每天早晚各一杯。

功效：山楂性溫味甘， 入脾、胃、肝經， 有行氣散淤的作用。 桂枝性溫， 具有補元陽， 溫經通血脈的作用。 紅糖可以溫煦子宮， 活絡氣血。 山楂桂枝紅糖水對於女性月經期間排毒排汙血有很好的作用。

3、蜂蜜檸檬水

食材：檸檬兩片， 蜂蜜適量。

做法：切兩片檸檬放入杯中， 加入開水， 待開水變溫後加入適量的蜂蜜， 每天早晚各一杯， 每杯大概300~500ml左右。

功效：蜂蜜是一種天然的營養品， 可以清熱、解毒、潤燥；檸檬含有較多的檸檬酸， 可以促進胃液分泌， 幫助消化， 防止色素沉著， 有助於排毒。 蜂蜜檸檬水主要有助於女性月經期間排毒作用。

4、紅糖紅豆粥

食材：紅豆200g， 紅糖60g， 紅棗5枚， 大米400g。

做法：紅豆先泡水5個小時左右， 紅豆先煮， 再加米、紅棗一起燉煮(如果是高壓鍋燉煮， 把所有食材洗淨後直接放進去即可)。 煮好後可以在鍋裡面加糖或加在碗裡。

功效：紅棗可以養血、安神、調經、排毒；紅糖可以溫煦子宮， 活絡氣血；紅豆滋補強壯， 健脾養胃， 利水除濕， 排毒的作用。 因此， 月經期間食用紅糖紅豆粥有利於排毒排淤血。 （參考網站：三九養生堂）

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