中醫怎么分體質減肥

用中醫減肥瘦身， 需要注意不同的肥胖要用不同的藥方， 這樣才能達到最佳的減肥效果。

1、產后脾虛濕阻型

肥胖特點：肌肉松軟、容易疲倦無力、四肢浮腫、食欲差、產后居多。

減肥建議：可補充利水排出的食物如薏仁等， 一方面多運動鍛煉肌肉薏仁燉雞和薏仁排骨湯是不錯的選擇。

2、更年期或老年的肝腎兩虛型

肥胖特點：通常超過50歲， 合并有高血壓、糖尿病等慢性疾病， 少吃體重仍上升。

瘦身建議：補充有益肝腎， 延緩老化的食物， 如黑豆、黑芝麻、海蔘等。

3、胃熱痰瘀型

肥胖特點：肌肉結實、容易口渴、食量大、愛吃冰。

減肥建議：少吃幾口。 可多補充青菜、瓜果等含涼性食物推薦食用下列涼性食物， 莙荙菜、茄子、白蘿卜、冬瓜子、冬瓜皮、絲瓜、油菜、菠菜、莧菜、芹菜、小米、大麥、綠豆、豆腐、小麥、柑、蘋果、梨、枇杷、橙子、西瓜皮、杧果、橘、槐花、菱角、薏仁、茶葉、蘑菇、豬皮、鴨蛋、養麥。

4、肝郁氣滯型

肥胖特點：常郁悶嘆氣、容易失眠多夢、容易緊張、煩躁、經常覺得疲倦、女性有月經失調。

瘦身建議：喝點放松情緒的玫瑰花茶、泡澡。 玫瑰花茶具有舒肝鎮痛、收斂止瀉的作用。 對經痛或月經過多者有一定療效。