為了減脂減肥更有效果，這些動作請收下！

2017-05-12

5.11是世界防治肥胖日，正好是夏季的開始時間。一個秀身材的季節，不應該有肥胖的身型。況且，肥胖對身體健康有著巨大的危害，已經被世界衛生組織確認的十大慢性疾病。所以，在今天這個日子裡，還沒下定決心減肥的你，是否要對自己的肥胖恨一點了呢？

據資料統計，目前全世界體重超重的人高達6億人，你是否在這裡人數裡面呢？除了遺傳，肥胖的根源還有一個比較直觀的是：由於現在生活水準的提高，導致許多人不良的飲食習慣，熬夜加班，夜宵攝入等這些不良的生活習慣而導致了肥胖的出現。

想要減肥首先要對自己狠！必須做到， “管住嘴邁開腿”，說起來容易，但是做起來很難。如果真的下定決心減肥，那麼無論有多難，都要攻克。每天堅持做運動訓練，每天堅持改掉不良習慣，相信很快就能擁有好身材！

世界防治肥胖日，值得為自己的身材狠一點！還不減肥，快來不及秀身材了！

下面這些動作，跟著做，減肥效果很快。每個動作堅持連續做3-5分鐘。

動作1

動作2

動作3

動作4

動作5

動作6

動作7

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