范冰冰的麒麟臂是怎麼變成細胳膊的？做這個瑜伽體式准行

以前， 范爺的手臂是這樣的。

然而後來， 她的手臂變成了這樣， 真是叫人羡慕。

想要範冰冰一樣的胳膊嗎?那麼就來做下面的幾個瑜伽動作吧。

不要高過肩膀

重心放在前面的腿， 動作要緩慢

注意右臂保持伸直

啞鈴握緊些， 別手滑

舉高和收回要注意與肩同寬

和第一個動作類似， 不要漏掉哦

第3個動作的反向， 也是注意手臂打直

最後一個動作，

歇五分鐘再繼續下一組吧

你學會了嗎？以前堅持下來吧！