55歲以上老人需警惕抑郁癥

【關鍵詞】八大癥狀、四點預防建議

老年人退休后， 大多在家無所事事， 心理落差很大， 容易出現焦慮、煩躁等不良心理。 而且兒女們都忙于工作，

大多不在身邊陪伴， 老人就會感到孤獨、寂寞、空虛， 久而久之就會形成老年抑郁癥。 但老人都不會承認自己有抑郁癥， 更不會主動去醫院就醫。

火箭軍特色醫學中心(原火箭軍總醫院)心血管內科主任胡桃紅教授說， 老年抑郁癥不可小覷， 如果不管不顧， 有可能會引發心肌梗死、高血壓等身體疾病。 因此， 作為兒女， 一定要高度警惕老年抑郁癥的癥狀表現， 積極做好相關預防工作， 確保老人安度晚年。

老年人抑郁癥比例遠高于年輕人

有研究調查表明， 老年人患抑郁癥的比例遠高于年輕人， 55歲以上的老年人中患抑郁癥的比例更為突出。 有些老人患嚴重的抑郁癥后， 由于沒有及時就醫或做好預防工作， 自殺身亡的例子比比皆是。

那么， 老年抑郁癥有哪些表現呢？有以下癥狀的5個或5個以上， 基本可以判斷老年人已經患上了抑郁癥。

1.看另一個人時， 臉上毫無表情， 反應遲鈍， 目光呆滯， 并且持續時間較長。

2.看到別人唱歌、跳舞、慶祝會等， 不但不會感到快樂和興奮， 反而讓自己想起悲傷的事情， 所以會逃避這些娛樂活動， 對娛樂活動毫無興趣甚至反感。

3.整日情緒低落， 苦悶憂傷， 常回憶過去不好的事情而譴責自己。 常伴有心煩、脾氣急躁、易激惹等。

4.失眠， 心事重重， 夜晚難以入睡， 嚴重者會徹夜難眠， 早上很早就會醒來。

5.抑郁癥患者對做任何事情都失去興趣， 所以表現注意力很不集中。 而且在面對問題的時候不能作出自己的決定，

當面臨一些重大事情時往往束手無策， 甚至驚慌失措， 希望會有人為自己作出抉擇。

6.不喜歡運動鍛煉， 也很少出門， 大多時間都是一個人呆在一個沒有人的地方靜靜地站著、坐著、躺著， 也不主動與人交流， 常會表現出一副很疲憊的樣子。

7.老年人抑郁癥患者常伴軀體不適感， 如頭痛、四肢酸痛、胃部不適、腹瀉或便秘、胸悶等， 但體格檢查并無明顯異常指標。

8.有些老年人抑郁癥患者有疑病傾向， 約三分之一的以疑病為抑郁癥的首發癥狀。 疑病內容大多涉及心血管系統、消化系統， 有自殺傾向。

嚴重抑郁應及時就醫治療

其實， 老人患有抑郁癥并不可怕， 可怕的是自己不肯承認， 也不肯主動就醫。 作為兒女， 一定要從造成抑郁的誘因入手，

對老人循序漸進地進行心理疏導， 真正打開老人的心結。 對于嚴重的抑郁癥老人， 兒女們一定要帶著老人去醫院心理科就診， 在心理醫生的專業指導下， 配合服用一些抗抑郁的藥物調理， 幫助老人正確認識及治療抑郁癥。

為了避免抑郁癥進一步發展， 并造成嚴重后果， 胡桃紅教授給出4點建議加以預防。

1.參加集體活動。 很多老年人是因為孤獨而產生抑郁的， 所以喜歡把自己關在屋子里， 不愿與人交流。 兒女們要多鼓勵老人參加一些集體活動， 有助于緩解這種不良心理狀態。 可以與街坊鄰居一起跳跳廣場舞、打打球、散散步， 還可以與社區老人們一起出去爬山、郊游等。 這樣既鍛煉了身體， 又放松了身心，

這對預防抑郁癥有著重要的作用。

2.給予心靈關懷。 老年人衣食無憂， 最需要的是兒女們的關心和陪伴， 尤其是老年抑郁癥患者， 更需要親人的精神安慰。 作為兒孫們不管工作多忙， 要多抽空與老人們聊聊天、拉拉家常， 無論是聊工作還是聊生活都行。 可以和老人一起下廚做做飯， 陪老人一起看看電視等等， 讓老人感受到重視和關懷， 這對預防老年抑郁癥會起到很好的作用。

3.結交老年朋友。 可以給老人報名參加旅行社， 多結交一些老年朋友， 大家在一起聊聊彼此的往事， 沿途可以多拍些照片， 感受大自然和美麗風景， 可以減少老人的孤獨感及與社會的隔絕感。

4.科學補充營養。 研究表明：血清膽固醇低于正常者， 出現抑郁癥狀的危險性會有所增高。

血清膽固醇來源于膳食， 即膳食膽固醇的多少決定血清膽固醇的高低。 因此， 預防老年抑郁癥也可從飲食方面入手， 注意葷素搭配， 補充營養。 多吃些富含維生素B和氨基酸的食物， 如谷類、魚類、綠色蔬菜、蛋類等。 （文/莫鵬）