30女人似虎狼，男人有這法寶才能防

雖然說男性開始衰老的年紀遠遠比女性晚， 但中年男性要想保證身體的健康還是要在飲食上有規律， 才能保持營養全面的攝入。

男性到了中年以後， 身體就在走下坡路。 而女人則不一樣， 俗話說， 三十女人似狼虎。 那麼男人不補， 怎麼才能對付得了？

介紹一種簡單的食補給你， 先！

補腎作用的食品很多， 其中最簡便可行， 經濟實惠的是羊背骨湯。

將羊背骨洗淨煮兩小時， 加蔥薑佐料當湯料。

腎虛瘦弱、乏力、虛損、腰脊痛者可把羊脊骨剁碎， 加中藥肉蓯蓉30克， 絲子1-3克(用布包好)加水同煎， 2-3小時後取汁加米煮成粥， 加以調料食用。

羊腎對因腎虛引起的腰痛， 足膝痿弱、遺精等亦有較多的治療作用。

其它你可以吃一點：

1、維生素C的食物

高維生素c食物能促使精子充滿活力。 人到中年會受到工作和家庭等多方面的壓力， 維生素c還有助於人緩解壓力。 高維生素C的食物有花椰菜、甜瓜、青椒、柚子、獼猴桃、桃子、蘆筍等。

2、大蒜

大蒜具有強烈的殺菌力， 能消滅病菌， 具有消除疲勞的功效。 能提升人體免疫力， 其中所含的硒化鉛具有抗氧化作用， 是防癌的好食物。 男性多吃大蒜可改善體質並具有強身的功效。

3、深海魚

中年男性的生活壓力都很大， 容易患高脂血症和中風。

深海魚合有的歐米伽-3脂肪酸可以防止血液凝結、減少血管收縮、降低三酸甘油酯等。 中年男性一星期至少要吃兩次深海魚， 可以起到預防心血管疾病的作用。

4、南瓜子

南瓜子富合氨基酸、不飽和脂肪酸、維生素和胡蘿蔔素等，