久坐危害大活動來緩解

現在很多人工作狀態都是長時間的坐在辦公室， 從上班一直到下班， 很少活動， 這樣時間長了就會感覺身體各個部位都不舒服， 腰酸背痛， 腿麻胳膊酸的， 還有很多的愛美女性都疑惑這樣長時間的保持坐姿， 會不會讓屁股變大， 讓腰部堆積更多的脂肪， 怎樣坐才是正確的， 才能減少對身體的損傷、減少身材的走樣呢？接下來就給大家來介紹介紹。

久坐屁股變大

不少粉領族擔心“坐大”的危機， 覺得臀部愈來愈大， 應該是因為長時間坐著、很少動或不動的生活形態， 容易讓人發胖；而肥胖的人， 尤其是女性， 比較容易在臀部堆積脂肪， 身材變形， 變成所謂的西洋梨似的身材。

正確的坐姿

稍微往后傾， 約100度或110度， 不可前傾， 也不要像軍人般直挺挺坐正。 座椅要選擇略帶弧形有靠背， 不需要用小枕頭等物件來墊背， 尤其有些人還墊到臀部， 姿勢反而不良。

椅背不需要太高， 讓肩胛骨以下有支撐即可。 坐時， 要注意是否坐到椅面的最里面， 脊椎才有適當支撐。 椅子不要太高， 應讓雙腳自然平放在地面。 扶手不可過高， 才能把椅子靠近工作桌。

要提醒的是， 即使是坐姿保持正確， 都忌諱久坐不動， 建議最好每半小時起身動一動，

避免脊椎承受過度壓力， 引發下背痛等健康問題。 因此， 我們在辦公室經常坐著工作的朋友們， 一定要重視多活動， 真正的減緩久坐的不舒服感。