女性來月經時頭痛該怎麼辦

很多都會遇到這種情況， 在經期， 或者經前經後一兩天出現頭痛， 即經期頭痛， 為何月經期會出現頭痛呢？很多女性都不是很清楚，

下面小編就和大家一起瞭解下這方面的資訊。

臨床研究表明， 這可能與血清中的雌醇（一種女性激素）濃度變化有關。 精神壓力太大， 極度緊張， 生活無規律等也可能會導致經期頭痛。

經期頭痛不可小覷， 處理不當， 極易引起其他併發症狀， 導致內分泌紊亂， 帶來不必要的麻煩。

專家支招， 緩解經期頭痛可試試3個方法：

1、注意控制情緒。 抑鬱或急躁發怒等不良情緒會誘發或加重經期頭痛。 建議， 平時應注意調節生活狀態， 放緩生活節奏， 保持樂觀舒暢的心態。

2、適當鍛煉。 多運動可以促進消化功能， 還可以刺激多種大腦化學物質的產生， 使人感覺愉悅與舒暢。

3、姜水沐足。 準備一個大且深的水桶， 倒入42℃左右溫水， 水位能浸到小腿一半以上，

把薑粉放入水中並攪勻， 雙腳平放於桶底， 浸泡時間約30分鐘， 直至身體微微出汗， 然後擦乾雙腳去睡覺。 這樣能調節緊張的神經， 活血通絡， 改善睡眠品質， 以防止頭痛。

女性在月經期的飲食禁忌

飲食禁忌1、辛辣類：如肉桂、丁香、花椒、胡椒等佐料， 平時菜中放一些可以使菜的味道更好， 但在月經來潮期間的女性， 卻不應該吃這些辛辣刺激性食品， 不然， 容易導致痛經、經血過多等症狀。

飲食禁忌2、生冷類：即梨、香蕉等寒性食物。 這些食物大多能清熱解毒、滋陰降火。 在平時食用是有益於人體， 但在月經期間， 應該儘量不吃或少吃， 不然， 容易導致月經不調、痛經等症狀。

飲食禁忌3、鹹食類：鹹食會增多體內的鹽分和水分貯量。

在經前， 女孩子體內的孕激素會增多， 容易有水腫、頭痛等症狀。 如果女性能在月經來潮前10天， 開始吃低鹽食物， 就能盡可能不會出現上述症狀。