女性健康

女性來月經時頭痛該怎麼辦

很多都會遇到這種情況, 在經期, 或者經前經後一兩天出現頭痛, 即經期頭痛, 為何月經期會出現頭痛呢?很多女性都不是很清楚,

下面小編就和大家一起瞭解下這方面的資訊。

臨床研究表明, 這可能與血清中的雌醇(一種女性激素)濃度變化有關。 精神壓力太大, 極度緊張, 生活無規律等也可能會導致經期頭痛。

經期頭痛不可小覷, 處理不當, 極易引起其他併發症狀, 導致內分泌紊亂, 帶來不必要的麻煩。

專家支招, 緩解經期頭痛可試試3個方法:

1、注意控制情緒。 抑鬱或急躁發怒等不良情緒會誘發或加重經期頭痛。 建議, 平時應注意調節生活狀態, 放緩生活節奏, 保持樂觀舒暢的心態。

2、適當鍛煉。 多運動可以促進消化功能, 還可以刺激多種大腦化學物質的產生, 使人感覺愉悅與舒暢。

3、姜水沐足。 準備一個大且深的水桶, 倒入42℃左右溫水, 水位能浸到小腿一半以上,

把薑粉放入水中並攪勻, 雙腳平放於桶底, 浸泡時間約30分鐘, 直至身體微微出汗, 然後擦乾雙腳去睡覺。 這樣能調節緊張的神經, 活血通絡, 改善睡眠品質, 以防止頭痛。

女性在月經期的飲食禁忌

飲食禁忌1、辛辣類:如肉桂、丁香、花椒、胡椒等佐料, 平時菜中放一些可以使菜的味道更好, 但在月經來潮期間的女性, 卻不應該吃這些辛辣刺激性食品, 不然, 容易導致痛經、經血過多等症狀。

飲食禁忌2、生冷類:即梨、香蕉等寒性食物。 這些食物大多能清熱解毒、滋陰降火。 在平時食用是有益於人體, 但在月經期間, 應該儘量不吃或少吃, 不然, 容易導致月經不調、痛經等症狀。

飲食禁忌3、鹹食類:鹹食會增多體內的鹽分和水分貯量。

在經前, 女孩子體內的孕激素會增多, 容易有水腫、頭痛等症狀。 如果女性能在月經來潮前10天, 開始吃低鹽食物, 就能盡可能不會出現上述症狀。