痘痘滋生 七個秘方改善痘痘肌
痘痘是一種十分頑固的肌膚問題, 要想有效解決它, 除了外在的保養外, 還要從內調理。 而祛痘食物就能幫你顯著改善痘痘肌, 輕鬆祛痘。 哪些祛痘食物能夠具有顯著的抗痘效果呢?讓我們一起來看看吧!
痘痘滋生 七種食物改善痘痘肌
7種食物有效抗痘
1、番茄
番茄是美容護膚的好食材, 也是一種祛痘食物, 它含有的番茄紅素具有顯著的抗氧化功效, 能夠減少皮膚中自由基的破壞, 有效祛痘, 還能幫你美白哦!想要美白的MM們可以在一周中吃2~3次的番茄。
番茄是美容護膚的好食材, 也是一種祛痘食物
2、蘋果
蘋果的營養價值很高, 它含有豐富的果酸, 能夠暢通毛孔, 降低痘痘的產生, 每天吃蘋果也可以改善痘痘肌。
含有豐富的果酸,
3、櫻桃
櫻桃是補血益氣的水果, 多吃櫻桃可以讓皮膚鮮嫩光滑, 面色紅潤, 而且還可以去皺祛痘, 讓皮膚更有彈性。
櫻桃是補血益氣的水果, 多吃櫻桃可以讓皮膚鮮嫩光滑
4、黃瓜
黃瓜也是一種天然的美容食物, 它富含維生素,
黃瓜也是一種天然的美容食物, 它富含維生素
5、胡蘿蔔
胡蘿蔔中的β胡蘿蔔素具有抗氧化和美白的功效, 能夠清除皮膚的多餘角質, 減緩油膩狀況, 讓痘痘缺少生存環境。
胡蘿蔔中的β胡蘿蔔素具有抗氧化和美白的功效
6、生薑
生薑具有消炎殺菌的效果, 把它切成片狀之後貼在長痘痘的地方, 可以顯著消除痘印, 抑制肉芽的生長。
生薑具有消炎殺菌的效果, 可以顯著消除痘印, 抑制肉芽的生長
7、葡萄
葡萄中含有多酚成分, 可以幫助我們延緩衰老, 還能深層滋潤皮膚, 促進皮膚的新生, 有效抑制痘痘的產生, 是一種滋潤的祛痘食物。
葡萄中含有多酚成分,可以幫助我們延緩衰老
祛痘要多吃這5類食物
1、多吃富含維生素A豐富的食物
維生素A能促進上皮細胞的增生,可調節皮膚汗腺,消除粉刺。含維生素A豐富的食物有動物肝臟、胡蘿蔔、韭菜、菠菜、牛奶等。
多吃富含維生素A豐富的食物
2、多吃些含維生素B2豐富的食物
維生素B2能保持人體激素平衡,對皮膚有保護作用。含維生素B2豐富的食物有綠葉蔬菜、蛋類、動物內臟、奶類等。
多吃些含維生素B2豐富的食物對皮膚有保護作用
3、多吃含維生素B6豐富的食物
主要有動物肝臟、腎、蛋黃、奶類、乾酵母、谷麥胚芽、魚類和蔬菜(胡蘿蔔、菠菜、香菇)。
多吃含維生素B6豐富的食物
4、多吃含鋅豐富的食物
這類食物有牡蠣、動物肝臟、瘦肉、奶類、蛋類等,其中以牡蠣等海產品中較多。
多吃含鋅豐富的食物
5、多吃清涼食物
這類食物主要是蘑菇、銀耳、黑木耳、芹菜、苦瓜、黃瓜、冬瓜、茭白、綠豆芽、黃豆、豆腐、蓮藕、西瓜、梨等。
多吃清涼食物
葡萄中含有多酚成分,可以幫助我們延緩衰老
祛痘要多吃這5類食物
1、多吃富含維生素A豐富的食物
維生素A能促進上皮細胞的增生,可調節皮膚汗腺,消除粉刺。含維生素A豐富的食物有動物肝臟、胡蘿蔔、韭菜、菠菜、牛奶等。
多吃富含維生素A豐富的食物
2、多吃些含維生素B2豐富的食物
維生素B2能保持人體激素平衡,對皮膚有保護作用。含維生素B2豐富的食物有綠葉蔬菜、蛋類、動物內臟、奶類等。
多吃些含維生素B2豐富的食物對皮膚有保護作用
3、多吃含維生素B6豐富的食物
主要有動物肝臟、腎、蛋黃、奶類、乾酵母、谷麥胚芽、魚類和蔬菜(胡蘿蔔、菠菜、香菇)。
多吃含維生素B6豐富的食物
4、多吃含鋅豐富的食物
這類食物有牡蠣、動物肝臟、瘦肉、奶類、蛋類等,其中以牡蠣等海產品中較多。
多吃含鋅豐富的食物
5、多吃清涼食物
這類食物主要是蘑菇、銀耳、黑木耳、芹菜、苦瓜、黃瓜、冬瓜、茭白、綠豆芽、黃豆、豆腐、蓮藕、西瓜、梨等。
多吃清涼食物