夏天游泳如何保護自身健康

近期的一則新聞《6歲男孩海邊游泳， 竟感染罕見“食腦蟲”！目前沒有特效藥， 死亡率高達90%以上！》造成高度關注。

夏日到來， 在炎熱烈日和高溫的烤制下， 誰又能抵御游泳誘惑呢。 游泳既能帶給人們清涼的體會， 又能減脂塑形， 提高心肺功能， 減輕和緩解壓力。

然而， 水能養育生命， 也能奪走生命。 在清波中嬉戲時， 游泳安全與健康是我們一定要放在第一位的。

游泳帶給我們的安全與健康問題是什么呢

全球每年約有36萬人死于落水， 其中兒童約為45%。 落水已成為1~14歲兒童意外死去的第二大原因。 游泳雖然能增強體質， 帶給我們無盡的歡樂， 但有時也會傳染疾病， 如急性結膜炎、腹瀉、中耳炎等。

保證游泳安全

大家該如何做

一、加強防溺水宣傳教育工作， 政府相關部門、院校、家庭和廣大青少年朋友應該重視游泳安全隱患， 牢固樹立“安全第一”的觀念。

二、加強游泳培訓，

三、不在生疏海域， 如野外的江河、湖泊、水庫、海灘、池塘、水溝里游泳， 不在沒有安全措施、救生設備和救援人員的水域游泳。

四、不在無老師與家長帶領下游泳， 不善于游泳得人不要私自排水救援， 不貿然暴跌和潛泳。

五、游泳前應熱身， 不要暴飲暴食及喝酒。 在挨餓、疲憊的狀態下也無法游泳。

六、身患急慢性傳染病、皮膚病和眼睛疾病的人不適宜游泳。 女人在經期也不宜排水游泳。

確保游泳健康

大家該如何做呢

一、泳池經營人和管理者要確保安全設備完好， 保證泳池水體干凈衛生， 規范合理消毒。

二、救生員要在職履職， 隨時巡視， 及時發現溺水事件。

三、游泳時盡量配戴泳帽、泳鏡和鼻夾，

四、防止高韌性、長期游泳。 游泳時注意防曬。

五、游泳后身體發生不適時， 一定要及時就診， 主動告知游泳史， 防止誤診、錯診， 以防錯過最佳診治機會。

游泳時出現意外

我們該如何自救呢

一、維持從容淡定， 大聲呼救后屏息， 口鼻露出水面， 頭后仰， 雙上肢上舉開啟， 身體仰臥自然飄浮， 丟掉身上的重物。

二、依靠救生圈、木板、水槽等救援物資的浮力， 使身體盡量上調， 尋找身旁固定物件。

三、如遇到有人相助， 不能死死抱住對方不放手， 要盡量放松， 讓救助者帶你到岸上。

發覺有人游泳出現意外時

我們怎樣援助

一、大聲呼救， 撥通救助電話， 就近尋找可及的救生物。

二、沒有解救知識積累的情形下，

三、將溺水者救成功后發現心跳呼吸驟停， 立即進行心肺復蘇急救， 清理口鼻分泌物、雜物、嘔吐物， 直到成功復蘇或是120搶救車子抵達。

為安全游泳， 我們要搞好防范措施和應急方案， 學習或掌握搶救知識和技能， 防范于未然！