補腎補肝養胃健脾 有哪些方法

說到要補腎補肝養胃健脾， 在這個充滿保健品的世界， 大家肯定也會選用合適的保健藥品的。 可是這個保健藥品真的對身體有好處嗎？雖然近來保健品很熱門，

俗話說“是藥三分毒”， 而保健品也是藥， 那麼吃藥總是讓人覺得不對勁吧， 說不定沒討著好反而深受其害。 而平常食用的那些食物反而才是真正的養生聖品， 只是大家不清楚罷了。 下面就和大家分享一下幾種食材吧。

首先是平時易見的花生。 這花生可是最普通的食材， 可它的功效不比別的差。 據說， 花生能夠潤肺化痰止咳、對脾胃腎都有很好的滋補效用， 在補血方面也很贊。

第二種是栗子。 這款食材應該是家喻戶曉了。 而且因為它味道甘甜口感極佳， 所以大部分人都喜歡吃， 不過卻忽略了它的養生功效。 據說它對養胃健脾有很好的滋補效用。

第三是蓮子。 蓮子的功效就有很多。 據說， 它能清熱解毒， 潤肺， 還能增強人們身體的免疫能力， 對補腎補肝養胃健脾都有很好的滋補作用。 據說蓮子分為紅蓮和白蓮， 二者功效還略有差異。 紅蓮吃起來比較硬， 口感不好， 但它在補腎、補血方面展現出非凡的實力;白蓮， 相對來說口感要好很多， 而且它在健脾這方面效果也是極佳的。

最後一種是芡實。 這個食材基本上沒怎麼見到過， 大家應該也不熟悉， 據說在南方比較多， 而它的功效也很強大。 中醫認為， 芡實有健脾祛濕的功效， 對補腎也有很好的效果， 它是一種難得的療養佳品。

其實能達到補腎補肝養胃健脾效果的食材還有很多， 這裡就不能一一列舉出來了。 如果大家還知道別的養生食材，