旅行中的10大健康須知

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1. 文明禮貌不可缺

旅遊的過程， 基本上都是在自己不熟悉的區域進行， 因此不可以放鬆對自己的基本要求。

外出旅遊的時候， 任何時間、任何場合， 對人都要有禮貌， 事事謙遜忍讓， 自覺遵守公共秩序， 避免發生不必要的衝突， 影響整個旅途中的旅遊心情。

2. 不大聲喧嘩不亂丟亂扔

自覺維護旅遊秩序， 不大聲喧嘩、不亂丟亂扔、不隨意攀爬、不亂寫亂畫，

不在禁煙場所吸煙， 不在禁拍地點拍照等， 是一個公民外出旅遊必備的素質， 也是開展‘文明旅遊’行動重點宣傳的內容。

3. 文物古跡需愛護

這是老生常談的注意事項， 旅遊者每到一地都應自覺愛護文物古跡和景區的花草樹木， 不在景區、古跡上亂刻亂塗，

這既是你素質的體現， 也是對自然人文資源的一種愛護， 同樣也是在為我們的子孫後代保留一份可以傳承的美麗。

4. 旅遊計畫要周密制定出遊路線

國慶長假， 特別是自助出遊的朋友， 事先要對旅遊目的地有充分的瞭解， 制定旅遊的時間、路線、膳宿的具體計畫，

並帶好導遊圖、有關地圖及車、船時間表及必需的旅遊物品。 根據景點擁堵情況， 靈活調整出遊計畫!參加旅遊團的朋友也要注意， 雖然你的大部分工作旅行社已經幫您安排好， 但是你還是有一部分的自由活動時間， 如何充分利用好這部分時間， 使自己的行程更加豐富， 遊玩得更加盡興。

5. 旅遊藥包隨身帶

外出旅遊的過程中， 因為到了陌生的環境， 加上舟車勞頓， 體質稍差的人肯定會有部分不適感， 還有一些旅行的時候難免出現的意外情況， 如擦傷、崴腳等， 這就需要朋友們事先將一些常用藥品放在隨身的小藥包裡， 以備不時之需。 但是在遇到複雜情況時， 一定不要隨便用藥， 並及時就醫。

6. 野營注意防病

秋季旅遊， 一些對人體構成威脅的毒蟲、蛇、馬蜂等， 往往利用茂密的灌木叢隱蔽起來， 當人們不慎碰到它們時， 就會向人攻擊。 在野外對付毒蟲的辦法比較多， 比較實用的是找一根一米左右長的木棍， 以便應急用。 一旦發現毒蟲或蛇之類的動物後， 如果沒有把握將其消滅或趕走， 就要立即回避。 不要大喊大叫。 萬一被襲擊， 儘量擠出傷口中的毒液， 並迅速去醫院救治。

7. 秋季遠端旅遊需防“氣象過敏”

進入秋季，一些遊客選擇南方環境舒適的景區旅遊，但是遊客朋友們特別是老年朋友要注意，在不同的氣象條件下，可能出現的“氣象過敏”情況。

預防方法，一是外出前注意收聽天氣預報，根據天氣變化合理添減衣物，以防天氣的驟然變化誘發疾病。二是老年人，不要到極端氣象的地區旅遊，患有心血管病者不要去青藏高原，較嚴重的風濕病患者不要到森林中去旅遊，以防加重病情。

8. 旅途安全要牢記儘量結伴而行

旅遊中有時會經過一些危險區域景點，如陡坡密林、懸崖蹊徑、急流深洞等，這兩年在旅遊過程中，在景區中發生的意外情況也比比皆是，因此，在這些危險區域，要儘量結伴而行，時時牢記安全事項，千萬不要獨自冒險前往。

9. 秋季山水遊旅途注意事項

1、 登山不宜穿皮鞋、新鞋、高跟鞋和涼鞋。真正適宜登山的是較輕便的運動鞋、旅遊鞋或防水鞋，需穿厚棉襪，這樣腳才不會起水泡。

2、 山路消耗體力，在山中行走，人更容易感到饑餓、體乏，因此要帶上熱量足夠的零食，如巧克力、大餅、雞蛋等，另外，水要帶，但不

需要太多，夠解渴又不構成旅途累贅最好。

3、 山上的氣溫變化大，山風也大，因此，上山時應帶足衣服。秋雨無定，因此輕便的雨具也是必不可少的。

4、 必備的外傷藥，如：創可貼、紫藥水、藥用酒精棉球、消炎粉等。還可備一絲巾，既防風又可在必要時做繃帶使用。

10. 秋季親子遊注意事項

1、選擇游程時應當在考慮孩子的興趣與喜好的同時，也能夠兼顧到成人的愛好，以及共同參與的活動安排，注意選擇一些童趣味足的旅遊點，讓孩子不致覺得沉悶。注意行程要儘量輕鬆，避免每天換一個地方的行程，不要讓孩子太勞累。

2、注意帶足或途中隨時添加孩子的用品。

3、帶孩子出遊安全飲食。節制飲食，注意飲食衛生。孩子以前沒吃過的食物，旅途中儘量少吃，且一定要保證食品的健康和衛生，避免過敏和腸胃不適。

7. 秋季遠端旅遊需防“氣象過敏”

進入秋季，一些遊客選擇南方環境舒適的景區旅遊，但是遊客朋友們特別是老年朋友要注意，在不同的氣象條件下，可能出現的“氣象過敏”情況。

預防方法，一是外出前注意收聽天氣預報，根據天氣變化合理添減衣物，以防天氣的驟然變化誘發疾病。二是老年人，不要到極端氣象的地區旅遊，患有心血管病者不要去青藏高原，較嚴重的風濕病患者不要到森林中去旅遊，以防加重病情。

8. 旅途安全要牢記儘量結伴而行

旅遊中有時會經過一些危險區域景點，如陡坡密林、懸崖蹊徑、急流深洞等，這兩年在旅遊過程中，在景區中發生的意外情況也比比皆是，因此，在這些危險區域，要儘量結伴而行，時時牢記安全事項，千萬不要獨自冒險前往。

9. 秋季山水遊旅途注意事項

1、 登山不宜穿皮鞋、新鞋、高跟鞋和涼鞋。真正適宜登山的是較輕便的運動鞋、旅遊鞋或防水鞋，需穿厚棉襪，這樣腳才不會起水泡。

2、 山路消耗體力，在山中行走，人更容易感到饑餓、體乏，因此要帶上熱量足夠的零食，如巧克力、大餅、雞蛋等，另外，水要帶，但不

需要太多，夠解渴又不構成旅途累贅最好。

3、 山上的氣溫變化大，山風也大，因此，上山時應帶足衣服。秋雨無定，因此輕便的雨具也是必不可少的。

4、 必備的外傷藥，如：創可貼、紫藥水、藥用酒精棉球、消炎粉等。還可備一絲巾，既防風又可在必要時做繃帶使用。

10. 秋季親子遊注意事項

1、選擇游程時應當在考慮孩子的興趣與喜好的同時，也能夠兼顧到成人的愛好，以及共同參與的活動安排，注意選擇一些童趣味足的旅遊點，讓孩子不致覺得沉悶。注意行程要儘量輕鬆，避免每天換一個地方的行程，不要讓孩子太勞累。

2、注意帶足或途中隨時添加孩子的用品。

3、帶孩子出遊安全飲食。節制飲食，注意飲食衛生。孩子以前沒吃過的食物，旅途中儘量少吃，且一定要保證食品的健康和衛生，避免過敏和腸胃不適。