日常的7個小習慣 會損害到健康

日常的一些小習慣， 雖然看似平常沒什麼， 但卻會在不知不覺中影響到身體健康。 那麼具體是哪些呢?下面就一起來瞭解瞭解。

1、早上起床的時候就吸煙

人剛睡醒的時候， 新陳代謝還沒有回復正常狀態， 跟我們剛起床的時候一樣， 還有點緩慢， 呼吸方面也比較慢， 這時候體內積滯的二氧化碳還比較多， 並沒有排出去。 這時候吸煙會刺激到支氣管， 導致痙攣而收縮， 進一步導致二氧化碳排不出來， 從而產生了頭暈、沒有力氣、胸悶等現象。 並且在早晨吸煙， 也會影響到其他人的健康。

2、習慣空著肚子喝牛奶

不少人都習慣空著肚子喝牛奶， 這樣做的話牛奶的營養還沒有被吸收， 就已經被胃排空了， 造成了營養的浪費。

3、上廁所玩手機看書看報紙

許多人都習慣在上廁所的時候玩手機， 或者看書看報紙， 不但上廁所的時間變長了， 還會導致上廁所的意識受到影響， 時間長了機會容易引起便秘。

4、在房間裡面養鳥

鳥類的糞便裡面含有多種病毒， 如果鳥糞被鳥踩碎之後， 病毒和病菌就會飛散在空氣裡面， 人如果長期這樣吸入體內， 會因為病毒導致咳嗽、痰多、呼吸道粘膜充血、發熱等現象， 嚴重的話甚至會引起肺炎和休克。

5、洗澡的時間太長

洗澡的時候很舒服， 不知不覺中就會洗很久。 但是呢， 在洗熱水澡的時候， 水中的一些有毒物質就會隨著水蒸氣的蒸發被身體吸收， 洗的時間越久， 就會吸收的越多， 進入血液循環系統， 危害不小。 並且， 如果洗澡水太燙的話， 加上洗的時間又長， 就會損害到心臟的健康。

6、長期只使用一款藥物牙膏

藥物牙膏對於一些細菌有清潔抑制的效果， 但是如果一直使用這款牙膏的話， 在抑制細菌的同時， 也會導致細菌慢慢的產生耐藥性。 因此， 牙膏長期只使用一款， 無論是不是藥用， 都不要。

7、睡覺的時候關緊門和窗戶

在睡覺的時候都會習慣性的關緊門和窗戶， 導致空氣不流通。 如果超過了3小時， 那麼空氣中的二氧化碳含量就會增加到平常的三倍以上， 塵埃、細菌等有害物質也會增多。 因此， 在睡覺的時候， 也要注意空氣的流通， 窗戶留個縫隙透透氣， 讓空氣流通流通。

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