對付口臭，試試這幾招

早上起來打哈欠， 一張嘴就把自己熏到？

跟男神女神相遇， 想熱情地打個招呼， TA卻瞬間別過了臉？

聊天的時候， 周圍的人都離自己一米遠？

別笑， 有這種煩惱的人， 其實還真的不少。

每四個人可能就有一人有口臭

我國 2006 年對 2 000 人的一項調查顯示， 口臭患病率為 26.4％， 也就是每四人中就有一個人有口臭。

大部分研究認為年齡越大， 口臭的患病率越高。 至於性別， 多數研究認為男女並無差異。 不過， 大多數人都不會關心這些資料， 他們關心的是：

我就是那一個人， 怎麼治？！

口臭有很多很多分類方法， 比如真性口臭假性口臭口臭恐懼症， 比如口源性非口源性口臭， 比如生理性的口臭病理性的口臭等等等等。

今天我們就簡單粗暴地劃分成兩類：

自己能對付的 VS. 自己不能對付的。

你是哪一類呢？

自己能對付的口臭

嘴裡有很多細菌， 其中有一類「產臭菌」， 就是口臭的罪魁禍首。

要想搞定口臭， 一切都要圍繞「消滅產臭菌」進行， 我們可以這麼幹。

1. 趕走他們

刷牙、牙線清潔、刷舌苔等日常清潔， 都可以清除產臭菌。

研究發現， 刷牙多於 2 次 / 天的人群口臭患病率遠低於刷牙少於這個頻率的人， 而刷舌苔則可降低嘴裡口臭氣體濃度的 35％～56％。

2. 餓死他們

吃完東西後趕快漱口。 或者飯後嚼會兒無糖口香糖， 刺激口水分泌。

口腔裡的食物殘渣少了， 產臭菌沒了口糧， 自然活不長。

3. 毒死他們

比如喝茶， 茶多酚可以抑制產臭菌的生長和產臭能力。

也可以使用含抗菌成分的漱口水。 這些漱口水中含有抗菌抑菌成分，

4. 從根源上扼殺

處理了已有的產臭菌， 當然還要注意從根源上預防產臭菌的成長。

要達到這個目的， 就需要特別注意不能做些自毀長城的事情， 比如吸煙， 比如喝酒。

經常吸煙會在牙面上產生煙漬， 使牙石易於沉積、菌斑形成速度增高；吸煙會加劇嘴裡的厭氧環境， 讓產臭菌的生活環境變美好；煙草的燃燒產物可以直接在嘴裡生成揮發性硫化物， 本身也是一股臭氣。

而喝酒後， 酒精會產生乙醛或其他有氣味的物質， 然後從嘴裡排出， 形成特殊的「酒臭」；此外， 酒精使口腔黏膜乾燥， 而一旦口水的分泌少了， 產臭菌就風調雨順五穀豐登了。

自己不能對付的口臭

哪些情況的口臭， 是自己一個人沒法搞定的呢？

1. 產臭菌藏起來了， 沒法清潔

比如牙周病， 它會讓牙肉和牙齒貼合處產生深達 3 mm 以上的小溝槽。 別小看這個小溝槽， 溝內的牙菌斑占了口腔牙菌斑總量的 60％～70％， 產臭菌躲在裡頭放屁，

再比如智齒冠周炎， 和牙周病也是一樣的道理。 區別只在於， 智齒和牙肉形成的溝槽更大， 大到簡直已經是個口袋了， 裡面不但藏著產臭菌， 還可以藏著它們個把月的備用糧。

還有嚴重的蛀牙， 牙齒上的蛀洞， 對於產臭菌來說， 如同一個大碉堡。 往碉堡裡囤好一年份的食物， 外面風吹雨打都和產臭菌沒關係了， 口臭自然就發展壯大了。

2. 口水分泌減少， 清潔不掉

這可能與藥物影響、唾液腺疾病、放射線損傷等很多因素有關， 牙齒失去了「自己洗澡」的能力， 產臭菌自然高興得屁顛兒。

3. 口臭的原因不在產臭菌

約 10％～20％ 的口臭不是來自這些菌， 而是源自身體其他部位發生問題產生的氣味。

這主要是一些慢性系統性疾病， 比如鼻竇炎、扁桃體炎、胃病、肺炎、糖尿病等。

以上這三點原因，是自己無論如何都沒法搞定的。

所以，當你出現了輕度的口臭，可以先嘗試自己處理。從清潔口腔開始，一步一步擊殺產臭菌。

但是如果你的口氣已經達到了「揮之不去」的地步，請一定記得去醫院檢查口腔問題，找專業醫生幫忙。

口臭、蛀牙、長智齒、牙齒不整齊？

口腔方面的問題

只要 1 塊錢

比如鼻竇炎、扁桃體炎、胃病、肺炎、糖尿病等。

以上這三點原因，是自己無論如何都沒法搞定的。

所以，當你出現了輕度的口臭，可以先嘗試自己處理。從清潔口腔開始，一步一步擊殺產臭菌。

但是如果你的口氣已經達到了「揮之不去」的地步，請一定記得去醫院檢查口腔問題，找專業醫生幫忙。

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