月經期可以吃水果嗎

水果對于大家來說一般是經常都會吃到的， 因為在我們常人的生活中是離不開水果的， 適當地吃水果對于我們的身體是有好處的。 另外， 對于普通的常人來說， 都是可以吃水果的。 那么， 對于經期間的女孩子們來說是否可以吃水果呢?這是很多女孩子們都想要了解的， 因為這對于她們的生活以及身體是有很大的影響的。

月經對于我們的女孩子們來說是再熟悉不過的了， 另外， 大部分女孩子在來月經的時候一般都是會有疼痛感的， 更有的人會有通經的癥狀， 這也是很正常的。 但是在月經期間， 還是有很多事情需要注意的。 那么， 針對這個現象， 下面就來仔細說說月經期可以吃水果嗎這個問題。

一、經期巧擇水果原則

月經期間經常食用水果， 可以防治發生便秘， 避免盆腔充血， 然而一些屬性偏冷的水果卻不宜在月經期間食用， 所以要選擇性溫而不寒的水果吃，

二、經期應該多吃的水果

月經期間適宜吃的水果：平性的蘋果、無花果、草莓等， 而橘子、桃子、櫻桃、棗、荔枝、龍眼、菠蘿、石榴、葡萄屬于溫性也適宜經期食用， 需要注意的是不要一次吃得過多。

經期內應多吃蔥白、木耳、花生、核桃、大棗、桂圓、玫瑰花。 若在經期內， 不小心吃了冰冷的食物， 或是忍不住吃了冰， 可以多喝紅糖煮生姜來平衡體內血液循環， 促使血液流暢。

1、蘋果:蘋果含獨有的蘋果酸， 可以加速代謝， 減少下身的脂肪， 而且它含的鈣量比其他水果豐富， 可減少令人下身水腫的鹽分。

2、木瓜:木瓜它有獨特的蛋白分解酵素， 可以清除因吃肉類而積聚在下身的脂肪，

3、西柚:西柚大家早早便知西柚卡路里極低， 多吃也不會肥， 但原來它亦含豐富鉀質， 有助減少下半身的脂肪和水分積聚。

其實對于一般的女孩子們來說， 在平時來月經的時候都是可以吃水果的， 但是吃水果也是要有注意點的， 一些性寒的水果還是少吃為好， 可以適時地多吃一點蘋果、草莓等;而像橘子、桃子、荔枝、石榴等等則是不吃為好的。 就算是想吃的時候， 也一定要注意適量的。