​男人貧血吃什麼食物

貧血是常見狀況， 大家應該也知道貧血的種類也是比較多的， 在出現貧血後患者通常都會出現頭暈、疲憊等狀況， 所以說貧血給患者帶來的困擾還是很大的， 而且貧血不僅在女性中發病率很高， 很多男人也是貧血患者， 那麼男人貧血吃什麼食物呢?一起來看看本文的相關介紹吧。

男人貧血吃什麼食物：

紅糖小米粥

材料

小米150克， 紅棗5-10顆， 花生碎少許， 瓜子仁少許， 紅糖10克

做法

1備齊材料：小米， 紅棗， 紅糖和果仁。 果仁可以整粒放入， 也可切碎後加入。

2小米淘洗乾淨， 放入湯鍋中用清水浸泡30分鐘左右， 紅棗洗淨， 去核， 紅棗肉切碎備用。

3取湯鍋， 注入適量清水， 燒開後放入小米， 轉小火慢慢熬煮， 待小米粒粒開花時放入紅棗碎， 攪拌均勻後繼續熬煮， 待紅棗肉軟爛後放入紅糖， 花生碎拌勻， 再熬煮幾分鐘就可以關火了。

補血飯的製作材料：

主料：粳米500克輔料：黃芪50克，

補血飯的做法：1. 將糯米加水浸泡數小時。

2. 黃芪、當歸加清水4杯， 用小火燜煮20分鐘， 濾出藥汁。

3. 紅棗洗淨後去核， 白扁豆洗淨， 和桂圓肉一起放入藥汁中， 用小火煮約20分鐘。

4. 糯米瀝幹加入， 加適量水用電鍋或電子鍋煮成米飯， 加糖拌勻即可。 健康提示本方適用於各類貧血症見體虛乏力、驚悸氣短、面色萎黃、易患感冒等。

食物相克粳米：粳米不可同馬肉食。

以上介紹的這些食物對於貧血的男人來說是不錯的選擇， 同時要提醒廣大貧血患者的是， 在日常生活中大家一定要養成好的生活和飲食習慣， 在日常生活中要注意合理飲食、均衡飲食， 不要偏食挑食， 同時貧血患者在生活中可以多使用一些含鐵量高的食物。