中老年保健要注重精神方面(1)

中老年人保健除了要保證的健康以外， 同時在精神方面也需要特別注意， 當然並不是說中老人保健就以精神為主了。 中老年人要想健康必須是做到“五好三良”， 所謂的五好是指：胃口好、二便好、睡眠好、口才好、腿腳好；而三良就是指好個性、好能力和良好人際關係。

同時中老年人的心理健康也重要， 這樣才能保證養生品質， 所以在平時中老年人在生活中對所有事都應該灑脫一點， 能糊塗的地方就儘量糊塗， 同時還要注重“三忘”：忘記年齡， 忘記疾病， 忘記怨恨。 並且在日常交際中不要端著架子， 這樣只會讓你的朋友離你越來越遠，

按照我國傳統的養生方式， 中老年人保健應該從精神養生、起居養生、飲食養生、運動養生和藥物養生這五方面入手。 並且這五種養生方式對人體健康的影響依次減弱， 前四種前四種方法對人體有益無害， 而最後一種藥物養生則會給人體造成一定的副作用。

在生活中很多人經常會感覺到胸悶、失眠、吃飯沒胃口等情況， 醫院檢查時並沒有檢查出什麼問題。 其實原因就在精神以及心理上， 所以在平時一定要注意精神方面的養生保健， 通過調節人的內心使整個人體的心境達到平和、樂觀豁達的境界。

在日常起居方面特別要注意睡眠情況，

藥物養生最好多諮詢

現在有很多人都會選擇通過一些中藥來調養身體， 但在選擇一些養生保健藥物時， 最好是能遵守中醫辨證論治的原則。 因為大部分人都不能充分瞭解自己究竟是屬於哪種體質， 而中醫師能通過一些辯證而瞭解你的具體體質， 從而對症下藥。

?????? 中老年保健如果做的好， 延年益壽是非常有可能的， 但在進行養生的同時最好不要胡亂購買一些保健品。