1. 充足睡眠
國外研究表明，
最好的睡眠時間應該在7個小時左右。
晚上11點之後，
人體開始進入“修復”模式，
因此熬夜的行為是萬萬不可取的。
現在處於夏季，
也許有的人會覺得晚上睡7個小時，
下午老是犯困，
容易打盹。
事實上，
解決下午打盹的最佳辦法就是中午休息20多分鐘，
最好不要超過1小時。
因為中午睡得太久，
醒後反而覺得更累，
短時間內無法投入工作。
2. 保持愉悅心情
壓力大，
心情煩躁，
如果心中鬱結實在無法排解，
可以採取運動的方式，
流汗發洩出來之後會覺得舒服很多。
或者找找三五好友、家人等聊聊天，
也能有效緩解壓力。
生活中不如意之事十有八九，
凡事想開點，
拿不起放不下終究傷身傷心。
3. 去除角質
任何膚質的皮膚都可能出現晦暗無光澤的情況，
但需注意的是，
幹性、混合性、敏感性肌膚都不要隨意使用控油的清潔面膜或顆粒較粗的磨砂產品去角質。
而且當皮膚處於敏感狀態、有痘痘或傷口未癒合時，
最好不要去角質。
每次去角質之後，
應該立刻敷保濕面膜或營養面膜，
因為這時候皮膚的吸收力最強，
可以及時修護肌膚。
通過去角質令皮膚變得光潔是一種有效方法，
但不宜過度或經常去角質，
否則會令皮膚變薄變脆弱。
而且每次去角質後能保持的時間相當短暫，
舊的角質細胞源源不斷地死亡，
如果代謝不佳，
很快又會形成新的堆積，
令皮膚表面又變得粗糙晦暗。
4. 按摩促進血液迴圈
按摩促進血液迴圈的方法現已被多數人知道且越來越流行。
最簡單的按摩方式，
就是由內而外、由上至下地輕輕打圈。
需要注意的是，
每次按摩時間以5-10分鐘為宜，
不可太久，
同時，
按摩以每週1-2次為宜。
而皮膚質層偏薄的，
敏感的、有紅血絲的皮膚不宜按摩。
按摩後同樣應以保濕面膜或乳液等保養品，
鎖住因按摩而打開的毛孔。
