早上起床口臭吃什麼好

在我們的日常生活中， 吃什麼可以有效的去除口臭呢？

1、生吃食物， 喝點果汁。

生吃某些食物和喝果汁， 有益減少消化系統毒素，

2、小米。

健康穀物食品小米可以減少口腔細菌生長。 在小米飲食中增加西芹和茴香， 防口臭效果更好

3、豆瓣菜。

豆瓣菜含有豐富的葉綠素， 具有清潔口腔及腸胃， 促進消化的功效。

4、苜蓿芽菜。

苜蓿芽菜是涼拌菜的主要成分， 有助於清潔牙齒， 清新口氣。

5、避免吃糖和精製碳水化合物。

此類食物不僅會導致齲齒， 而且會使胃腸道酵母及有害微生物大增。

6、藥物與補劑。

液體葉綠素、消化酶及抑酶膠囊等都有益清新口氣。 專家建議， 進餐時服用消化酶， 可促進食物消化分解， 防止產生難聞氣體。

7、嚼西芹。

如果藥物不宜， 則不妨飯後嚼一嚼西芹， 可有效去除口腔異味。

8、單吃水果。

水果最好單獨吃， 不要與其他食物一道吃。

9、勤刷牙。

每天刷牙2—3次， 早晨還要刷刷舌頭。 使用牙線清潔牙縫也很重要。 另外， 應該定期看牙醫。 發現牙病， 應及早治療。

這些食物以及習慣都可以幫助你有效地去除早上起床口臭的現象， 同時在平時還應該養成一個良好的生活習慣， 這樣才能徹底的預防口臭。