年輕人不要總熬夜

相信不少人都應該擁有熬夜的經歷， 甚至熬夜已經成為了許多年輕人每天都會做的一種事情， 但是大多數人都沒有意識到熬夜給身體帶來的巨大傷害。 因為經常熬夜的話， 不僅會讓一個人感覺到疲勞， 還會對身體的內分泌造成巨大影響。 接下來的文章就為大家具體說明了年輕人經常熬夜的引發危害。

1、經常疲勞， 免疫力下降：人經常熬夜造成的后遺癥， 最嚴重的就是疲勞、精神不振;人體的免疫力也會跟著下降， 感冒、胃腸感染、過敏等等自律神經失調癥狀都會出現。

2、頭痛：熬夜的隔天， 上班或上課時經常會頭痛腦脹、注意力無法集中， 甚至會出現頭痛的現象， 長期熬夜、失眠對記憶力也有無形的損傷。

3、黑眼圈、眼袋：夜晚是人體的生理休息時間， 該休息而沒有休息， 就會因為過度疲勞， 造成眼睛周圍的血液循環不良， 引起黑眼圈、眼袋或是白眼球布滿血絲。

4、皮膚干燥、長黑斑和青春痘：晚上11時到第二天凌晨3時是美容時間， 也是人體的經脈運行到膽、肝的時段。 這兩個器官如果沒有獲得充分的休息， 就會表現在皮膚上， 容易出現粗糙、臉色偏黃、長黑斑和青春痘等問題。 對于習慣早睡的人來說，

5、影響生育力：正值育齡的男女， 若經常熬夜， 會影響男性精蟲的活動力與數量;也會影響女性荷爾蒙的分泌及卵子的品質， 也容易影響月經周期。

女性長期熬夜或者失眠會改變身體原有的生物鐘， 從而引發機體生命節律發生紊亂。 這種紊亂將導致一系列內分泌功能的失調， 進而影響女性的排卵周期。 一旦排卵周期被打亂， 就可能出現月經不規律， 隨之會使孕激素分泌不平衡。 而一些女性高發腫瘤， 如子宮肌瘤、子宮內膜病變、乳腺病變等， 都與雌、孕激素的分泌異常有著密切關系。 經常上夜班的女性患腫瘤的比例是白班女性的1.5倍;而且上夜班次數越多， 風險越大。

6、肝功能異常的比例較一般人高。