喝咖啡能減肥嗎 分享3種咖啡瘦身減肥方法

一杯香濃的咖啡， 一段靜謐的時光是人生的一大享受。 很多人都有喝咖啡的習慣， 咖啡也是職場人士提神的好幫手。 其實咖啡的功效遠遠不止這麼一點哦。

咖啡瘦身的效果可是不容小覷的。 很多的久坐族都在煩惱肚子上的肉肉很是難減。 其實大家不妨嘗試一下咖啡減肥法。 只要用對了方法和在對的時間喝咖啡就能輕鬆擁有曼妙好身材哦！

咖啡減肥一：選擇最佳飲用時間

不是任何時候喝咖啡都能夠減肥的， 假如喝咖啡的時間不對， 減肥也就沒什麼效果了。 一天當中主要有兩個最佳飲用咖啡時間：

A：午飯後30--60分鐘內。

午飯後飲用咖啡有助於飯後消化， 可加快身體的新陳代謝， 促進脂肪的燃燒， 所以不妨在午飯後喝上一杯熱熱的香濃的咖啡。

B：下班前30分鐘。

為什麼下班前飲用咖啡可以減肥？這是因為飲用咖啡後的半個小時， 血液中的脂肪酸濃度就會變高，

只要這時配合一定的運動就能將脂肪酸變成熱能， 有效燃燒脂肪。 剛好， 飲用完咖啡半個小時， 就是下班時間， MM們就可以選擇快步走路15分鐘， 或者是其他的簡單動作來減肥。

咖啡減肥法二：選擇減肥最有效的咖啡種類

不同的咖啡，

減肥效果就有所不同， 所以要選擇相對來說最有效的品種。 對於減肥來說， 淺度烘焙的咖啡最有效， 例如是美式咖啡。 因為烘焙度高的話， 味道雖然濃郁， 可是咖啡因含量少， 不利於減肥。

咖啡減肥法三：利用咖啡渣來按摩

咖啡除了當中的咖啡因有利於減肥外，

原來咖啡渣也可以減肥的。 用咖啡渣按摩， 可以使皮膚更加緊致。 假如用咖啡渣來調成液體， 在身體肥胖的地方沿著血液流動的方向按摩， 就能分解脂肪。

咖啡減肥要訣：

1：不要加糖：如果你不習慣咖啡的苦味， 可以加少許的奶， 但千萬不能加糖，

因為糖會妨礙脂肪的分解。

2：熱咖啡比冰咖啡有效：熱咖啡可以幫助你更快地消耗體內的熱量。

3：淺度烘焙的咖啡最有效：烘焙溫度高的咖啡， 味道雖然濃郁， 但咖啡因含量比較少， 不利於減肥， 而味道比較淡的美式咖啡則比較有利減肥。