秋季如何養生保健呢 這物多吃身體棒
秋季進補是一個好時機， 那麼， 我們秋季該如何進補呢， 吃什麼好呢， 其實， 我們不妨吃點蜂蜜， 這樣才能更好的保護我們的身體啦， 下面就隨小編一起來看看吧!!
一、蜂蜜的營養價值
作為一種天然的滋補品， 蜂蜜營養價值很豐富， 在蜂蜜中有較多的維生素、無機鹽、有機酸、礦物質、果糖、葡萄糖、澱粉酶等物質， 對於補充身體需要有非常好的説明。
二、秋天吃蜂蜜好處
1、養肺
秋天是養肺的重要季節， 在秋天把肺養好， 能調節好身體， 食用蜂蜜對於養肺有非常好的幫助。
蜂蜜中的有機酸對於促進肺部的調節有較好的作用， 能夠滋養、滋潤肺部， 避免肺部處於乾燥的環境中， 達到潤燥的作用。
2、緩解秋乏
秋天疲乏是常見的情況， 特別是在午後， 不少人總是想著睡覺， 其實， 在這個時候適當的吃一點蜂蜜對於緩解秋乏有一定的效果、
這是因為食用蜂蜜能夠補充身體的能量，
3、緩解睡眠
失眠是常見的症狀， 在生活中失眠患者日益增多， 適當的食用蜂蜜對於緩解失眠有較好的幫助。
這是因為在吃蜂蜜的時候，
4、保護皮膚
與常見的化妝品相比較， 蜂蜜對於皮膚的保護作用會更強， 適當的食用蜂蜜對於滋養皮膚有較好的作用。
食用蜂蜜能夠為皮膚提供較多的養分，
喝蜂蜜的注意事項
1.水溫很重要
蜂蜜不可以像白糖或紅糖那樣用開水沖， 因為蜂蜜中含有一些活性的酶類物質， 這些活性酶具有很高的營養價值， 開水沖泡會導致其中的酶失去活性。 而且也會導致蜂蜜的口感變酸。
2.喝蜂蜜時間有講究
蜂蜜中含有多種糖分、果膠， 可以補充人體能量。 對於胃腸道不好的人群來說， 一般飯前1-2小時或飯後1-2小時服用比較好， 可以保護胃腸道又不影響消化。
3.服用量不宜過度
蜂蜜並不像《神農本草經》中所提到的那般， 多服不傷人。 一天的服用量不宜超過100克， 一般20-50克即可。 過多不僅引起血糖升高， 人體也不能充分吸收其中的營養物質， 而會引起腹瀉發生。
哪些人不宜喝蜂蜜
1.腹脹患者
腹脹患者飲用蜂蜜， 很可能會加重病情， 繼續造成消化不良。
2.脾虛腹瀉人群
因為蜂蜜有一定的導瀉作用，脾虛腹瀉人群飲用會加重腹瀉情況。
蜂蜜中的果糖、葡萄糖等會導致血糖快速升高，加重病情。
4.周歲以下兒童
為了保證蜂蜜中酶不被滅活，蜂蜜很容易感染細菌和寄生蟲，對於成年人沒有太多的影響，但是周歲以下兒童食用風險很大。尤其是一些自釀蜂蜜。
所以，蜂蜜並不是萬能補藥，也有食用注意事項和禁忌。
結語：蜂蜜是很好的補品，但是，也不是什麼人都能吃得啦，所以，我們在食用時，還是要注意的哦，想要瞭解更多 相關資訊可以關注我們的薄荷健康網哦!小編祝大家身體健康，萬事如意啦!!
2.脾虛腹瀉人群
因為蜂蜜有一定的導瀉作用，脾虛腹瀉人群飲用會加重腹瀉情況。
蜂蜜中的果糖、葡萄糖等會導致血糖快速升高，加重病情。
4.周歲以下兒童
為了保證蜂蜜中酶不被滅活，蜂蜜很容易感染細菌和寄生蟲，對於成年人沒有太多的影響，但是周歲以下兒童食用風險很大。尤其是一些自釀蜂蜜。
所以，蜂蜜並不是萬能補藥，也有食用注意事項和禁忌。
結語：蜂蜜是很好的補品，但是，也不是什麼人都能吃得啦，所以，我們在食用時，還是要注意的哦，想要瞭解更多 相關資訊可以關注我們的薄荷健康網哦!小編祝大家身體健康，萬事如意啦!!
