氣鬱體質的調理方法有哪些呢

中醫把人的身體分為9種， 分別分為氣鬱型體質， 痰濕性體質， 熱性體質， 在身體體質調理方面不同的， 體質有著不同的調理方法有著不同的分類， 最常見的方法是用通過中醫來調理， 中醫博大精深， 對很多體制方面的疾病， 可起到根除和恢復的作用， 那麼氣鬱體質的調理方法有哪些呢?

飲食調養。

平時加強飲食調補， 常吃紅棗桂圓湯、百合蓮子湯， 健脾養心安神;可少量飲酒， 以活動血脈， 提高情緒;多食一些能行氣的食物， 以蔬菜和營養豐富的魚、瘦肉、乳類、豆製品為宜， 如佛手、柳丁、柑皮、蕎麥、韭菜、茴香菜、大蒜、火腿、高粱皮、刀豆等。

常吃柑橘以理氣解鬱;痰郁者平時常吃蘿蔔， 順氣化痰， 用木蝴蝶、厚樸花各3 克泡水代茶飲， 以理氣化痰;忌食辛辣、咖啡、濃茶等刺激品， 少食肥甘厚味的食物。 兩個食療方你可試試。

1、百合蓮子湯

原料: 幹百合100克， 幹蓮子75 克， 冰糖75 克。

製作方法: 將百合浸泡一夜後， 沖洗乾淨。 蓮子浸泡4小時， 沖洗乾淨。 將百合、蓮子置入清水鍋內， 武火煮沸後， 加入冰糖， 改用文火繼續煮40 分鐘即可。

養生功效: 安神養心， 健脾和胃。

2、甘麥大棗粥

原料: 小麥50克， 大棗10 枚， 甘草15 克。

製作方法: 先煎甘草， 去渣， 後入小麥及大棗， 煮粥。 空腹服用。

養生功效: 益氣安神。 適用于婦女臟器燥熱， 精神恍惚， 時常悲傷欲哭， 不能自持者， 或失眠盜汗、舌紅、脈細而數的患者。

氣鬱體質跟我們日常生活中， 不良的生活習慣， 不良的飲食有很大關係， 氣郁體質患者在調理方面， 可多吃一些清淡的食物， 如百合， 蓮子， 蘿蔔， 木耳， 香菇， 這些都是具有清熱解毒功效的， 對氣鬱體質的調理有很好的幫助。