減肥不吃飯吃水果可以嗎

減肥期間我們如果堅持不吃飯只吃水果這種做法， 對於我們的身體健康是有傷害的， 因為水果不能夠完全提供我們身體所需的營養物質， 所以我們應該要適當的吃一些米飯或者麵食。 減肥不吃飯這種做法不可取， 我們建議大家是應該要吃一些米飯加水果， 這樣對於我們減肥的效果更有幫助。

香蕉內含有豐富的糖和纖維物質， 有利於消化和通便等功效。 香蕉中有較多的鎂元素， 空腹吃香蕉會使人體中的鎂驟然升高而破壞人體血液中的鎂鈣平衡， 對心血管產生抑制作用， 不利於身體健康。 人體需要含豐富碳水化合物的早餐來重新補充、儲藏能量， 不吃早餐使人在午飯時出現強烈的空腹感和饑餓感。

空腹吃香蕉不利於健康， 因為空腹時， 胃腸內幾乎沒有可供消化的食物， 此時若是吃香蕉， 將會加快腸胃的運動， 促進血液迴圈， 增加心臟負荷，

蘋果可以減肥。 蘋果可以調理腸胃、止瀉、通便、消食化積， 可以治療高血壓， 降低血中膽固醇。 蘋果是低熱量食物， 以蘋果充饑能使人體攝入的熱量減少， 同時蘋果又含有人體必不可少的各類氨基酸、蛋白質、各種維生素、礦物質及胡蘿蔔素等， 既可以基本上滿足人體的必需。

以上是一篇關於減肥不吃飯吃水果是不可以採取的， 主要是因為水果不能夠完全滿足我們身體的所需， 我們如果只吃水果不吃飯很容易造成營養不良， 希望你們可以引起重視。 減肥不吃飯吃水果的朋友希望大家可以及時的糾正過來。