男女養生關鍵在於吃喝睡

導讀：由於男性和女性的體質不一樣， 在養生方面也大有不同。 男人主要是養精蓄銳， 養精主要靠吃， 還要加上適量的運動， 勞逸結合嘛。 女人呢只要是看內分泌， 內分泌的好壞主要是有睡眠品質來決定的， 換句話說女人是靠睡來養的， 那麼睡眠時間也是有限定的， 就讓四季養生網來為大家揭曉吧。

對於男性， 養腎精很重要， 因為腎是生命活動的動力， 男性一般出力的比較多， 所以呢比起女人男人更需要補腎， 因此可以用食補， 比如黑芝麻、山藥、枸杞、栗子等。 但是要強調的是， 男性不能過度依賴食補， 還要配合運動， 必須要堅持， 這樣才會更有效果。

對於女性， 在於調養。 睡美人就是說美是靠睡出來的， 但是睡覺也是有講究的， 睡覺時間要保持六到八小時， 絕對不要低於六小時。 午休時間不宜過長， 最好在半個小時到一個小時。 這樣還不夠， 休息時間不能太晚，

水是人體都不可缺少的物質， 水的營養價值是無可替代的。 都說人可以不吃飯但不可以不喝水， 這就充分說明了水的重要性。