全智賢幾個經典減肥動作 瘦20斤

秘方一：有氧健身運動

全智賢苗條卻不失健康魅力的身材總是令人羡慕， 但剛出道時， 她可是胖MM哦， 現在的完美線條全歸功於一周兩次的有氧運動。

啞鈴健胸運動

使胸型變得越來越漂亮的動作， 每回20次共做2回。

1、平躺後兩手握啞鈴， 手臂放在身體兩側並彎曲程90度。

2、做出要擁抱的姿勢將雙手啞鈴舉至胸部上方後再回到原位。

平躺舉啞鈴

該動作可以改善平坦的胸部， 使其變得挺拔， 每回20次， 共做3回。

1、平躺後兩手握啞鈴， 手臂放在身體兩邊， 微微彎曲胳膊肘使啞鈴和地面平行。

2、將手臂打直向胸部上方舉起後再回到原位， 注意手臂舉起後要在肩膀的寬度以內。

秘方二當早餐

在一次新片發佈會上， 全智賢稱為了減肥， 自己會堅持6點起床， 喝新鮮guozho9當早餐。 而在午餐和晚餐， 她則會注意多吃蔬菜和高蛋白食物， 避免過多脂肪的攝入。

明星減肥方法中不是一件神秘的事情， 只要掌握了對的方法就能瘦下去！貴在長期堅持！

專家點評：

全MM的減肥方法有可取之處， 但也有不健康的地方。 比如在飲食上， 光以水果汁作早餐， 不攝入穀物、蛋白質就有很大問題， 另外， 在運動上， 一週三次慢跑的頻率很不錯。 減肥MM的運動可以是一周4-5次有氧， 每次30-60分鐘哦！