夏季減肥要警惕5大發胖原因

炎炎夏日的到來， 女生們都開始甩掉厚重大衣， 露出迷人的身材。 難道肥胖女性們就只有羡慕的份嗎?肥胖女性的激情夏日從夏季減肥開始。

夏季減肥， 要找到發胖的原因減肥才能水到渠成， 下面幾個發胖的經典誘因你占了幾個?

空調：調節熱量機制受阻

久待在室溫20℃左右的環境中， 人體的新陳代謝會變慢， 能量消耗跟著減少， 在一定程度上就是會有發胖的可能。 室內空調溫度最好設定在27℃上下， 儘量接近室外溫度， 增加身體組織消耗脂肪的活性。 吹冷氣一段時間後， 一定要到常溫地方活動一下， 有助於身體代謝， 保持身材。

荷爾蒙：控制饑餓感

科學家們還發現， 人體中的瘦素， 也稱抗肥胖因數， 是一種降低饑餓感的主要激素， 它控制了我們對於食物的喜好。 缺乏瘦素的人喜歡所有的食物， 而且吃得很多， 因此最後成為超級大胖子。

感冒：病毒可增加脂肪

研究人員發現一種引起感冒和喉嚨發炎的病毒可以導致肥胖。 在實驗中， 感染了一種特殊的腺病毒的小雞和老鼠， 比其他未感染這種病毒的小雞和老鼠， 體重增加得更為迅速， 即使是在它們吃得不多的情況下。 研究人員發現， 這種病毒可以使體內的脂肪細胞迅速增加。

飲食：仍是胖瘦關鍵

飲食仍然是影響體重的一個很重要的因素。 大多數人長胖， 就是因為他們從食物中攝取的熱量比身體需要的要多。 要每週減肥2磅(約合0.91公斤)， 你需要每天少攝入500卡路里的熱量， 或者多消耗500卡路里的熱量。 可以通過少吃、多運動或者最好兩者結合達到這一目標。

缺覺：肥胖可能性最大

睡覺每天在4小時以下的人， 比睡眠正常的人肥胖可能性要增加73%.越來越多的證據顯示，