女人天天吃蘋果有沒有好處

很多女孩子非常的喜歡吃蘋果， 因為蘋果能夠抗衰老， 而且能夠排毒養顏， 是很多女性朋友的最愛， 但是一個女人要是天天吃蘋果， 到底好不好呢， 雖然蘋果是水果， 多吃肯定也是無妨的， 而且有的人說水果是需要適量的吃， 千萬不要過量， 但是蘋果呢， 一天到底吃幾個呢， 應該什麼時候吃， 有利於身體健康呢， 對於女人每天吃蘋果是不是有很多的好處呢， 希望下面給大家好好的說一說。

一：吃蘋果能減肥

1個不大不小的蘋果只含60～100千卡熱量， 不含脂肪也不含鈉， 對於正在減肥中的mm來說， 是再好也沒有的食物了。

超重的中年女性分成3組， 每組每天吃低熱量飲食， 並分別吃3個蘋果、3個梨或3塊燕麥餅乾(3種食品的膳食纖維含量相等);12周後發現吃蘋果和梨的女性的體重減輕了1.22kg， 而吃燕麥餅乾的女性體重變化不大。 蘋果為高纖維、低熱量食品， 常吃蘋果不容易有饑餓感且熱量攝入少，

二：蘋果中的營養成分及其他植物化學成分有助於抗擊癌症

女性肥胖不但影響日常工作、生活和美觀， 而且還容易患有癌症。 女性體重指數越高則患乳腺癌、結腸直腸癌、子宮內膜癌和膽囊癌的危險越大。 研究提示， 超重或肥胖是女性發生癌症的危險因素。

蘋果除了含有傳統的營養素和膳食纖維外， 還富含黃酮類化合物， 後者為天然的抗氧化劑;而且與其它水果相比， 蘋果中游離型黃酮類化合物的比例較高， 這樣更容易被人體吸收。 這些天然抗氧化劑可以使遺傳物質dna(去氧核糖核酸)免受氧化應激的損傷， 有較強的抗癌作用。

三：天天吃1個蘋果(最好連皮吃)還能防止中風

蘋果對健康有利， 更是女性健康的守護神。 吃蘋果最好連皮一起吃， 因為與蘋果肉相比， 蘋果皮中黃酮類化合物含量較高， 抗氧化活性也較強， 並能防止中老年女性中風。 但由於蘋果在栽種過程中可能使用了大量農藥， 在食用蘋果時假如不仔細清洗， 滯留在蘋果表皮。

如果一個女孩子非常的肥胖， 而且一直想減肥的話， 那麼就應該吃蘋果， 因為蘋果讓一個女孩子的體重慢慢的減輕了， 而且還有一些女性朋友身體有疾病， 天天堅持吃一個蘋果， 慢慢的疾病開始消失了， 所以說蘋果有很大的功效的， 如果一個女孩子現在不喜歡吃蘋果， 那麼從這一刻開始喜歡吧， 因為蘋果很甜， 而且能夠讓身體的很多疾病都會煙消雲散。