陽氣要堅持養，牢記三個小技巧，把陽氣慢慢養回來

陽氣， 對于人體健康起著非常重要的作用。 如果一個人的陽氣不足， 身體就會表現出很多不好的癥狀。 如果仔細觀察身邊的人就會發現， 很多女性更容易比男性出現陽氣不足的情況， 那么什么癥狀是陽氣不足的表現呢？可以通過以下這幾點進行判斷~

陽氣不足， 看三個方面

第一， 陽氣不足最明顯的表現就是總會感覺無精打采， 而陽氣充足的人則表現出精力充沛， 兩者會形成非常鮮明的對比。

第二， 如果是脾胃的陽氣不足， 經常會感覺沒有胃口， 不想吃東西， 而且消化系統也存在一定的問題， 經常會有消化不良的癥狀。

第三， 有一些患者是心肺的陽氣不足， 就會經常感覺胸口悶， 甚至呼吸困難、胸口疼痛， 這些陽氣不足的人臉色也非常差， 看上去“沒什么血色”。

第四， 因為陽氣和陰氣是相對的， 陽氣不足的話陰氣就會顯得比較旺盛。 因此， 陽氣不足的人體感溫度也會不穩定，

以上就是關于陽氣不足的癥狀， 如果出現了任何一種癥狀， 很可能就是身體給你發出的警告。 那么， 對于陽氣不足的情況， 有哪些方法可以補充呢？以下就是關于補陽氣的小技巧，

陽氣不足， 三個方法補陽氣

第一個補充陽氣的技巧就是鍛煉。 鍛煉對身體好已經是老生常談了， 但是這確實有一定的道理。 因為鍛煉是能夠補充陽氣的一種途徑。

如果想要通過鍛煉補充陽氣， 最好選擇在早上太陽剛升起來的時候， 可以到公園慢跑半小時， 老年人則可以選擇打太極、舞劍等比較柔和的運動， 身體的各個部位能得到鍛煉， 對于補陽氣是非常有效的。

第二個補充陽氣的技巧就是食補。 相信很多人都知道食補的功效是非常大的， 如果陽氣不足， 通過選對食物， 能夠得到補充。 特別是在春夏季節， 非常適合補充陽氣， 多吃綠色蔬菜并且曬曬太陽， 是非常不錯的選擇。

第三個補充陽氣的技巧則是藥補。 如果陽氣比較虛弱， 有比較想更快地得到補充， 可以通過選擇能夠補充陽氣的中藥進行， 比如人參、當歸、黃芪等， 不過中藥也是藥， 在選擇藥補的時候， 一定要請教專業的醫生， 聽從醫生的指示進行， 而且不能急功近利， 一下子陽氣補充太過，